Prendre du temps pour soi

Quelques techniques de relaxation simples, à appliquer à tout moment.

Stressé ? Eh bien, vous n'êtes certainement pas seul dans ce cas. La plupart des gens s'estiment tendus, éreintés. Certes, le stress n'est pas nécessairement négatif, il peut même motiver à atteindre ses objectifs. Cependant, il peut s'avérer nocif s'il se prolonge et entraîne des répercussions sur la vie quotidienne.

Un stress élevé peut d'abord perturber le sommeil, enrayer la sensation de bien-être et empêcher un style de vie sain. D'ailleurs, beaucoup de gens reconnaissent combattre entre autres le stress par l'alimentation. Il suscite d'ailleurs une réaction physique qui augmente l'attrait des aliments riches en graisses et sucres. Par conséquent, tout indique qu'il est préférable de diminuer tant que possible le niveau de stress subi. En suivant ces 7 conseils, vous y parviendrez certainement.