Pique-nique léger pour bien en profiter

Marlieke, la nutritionniste de WW, nous donne ses conseils.

À midi, au soleil, le soir ou le week-end, tout le monde aime pique-niquer. Chacun apporte quelque chose de façon à remplir le panier de délices. Mais comment éviter  d'exploser son Budget SmartPoints® ? Voici quelques astuces.

 

  1. Lorsque vous savez que vos amis ou proches apporteront des plats trop riches, par exemple une baguette ou une salade avec des dattes et du fromage, essayez de compenser en apportant des fruits et des légumes.
  2. Il n'est pas toujours facile de compter correctement la valeur SmartPoints des amuse-bouches, surtout lorsqu'on en mange sans vraiment y prendre garde et plus que ce que l'on s'était promis. Alors, préparez-vous un repas festif mais raisonné, par exemple une appétissante salade.
  3. Si vous voulez faire comme d'habitude lors du pique-nique, examinez et décidez à l'avance combien d'unités SmartPoints vous pouvez affecter à ce repas (boissons comprises).
  4. À propos de boissons, il est important de bien s'hydrater lorsqu'il fait chaud, temps de prédilection pour un pique-nique. On recommande de consommer entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Lors du pique-nique, on est certainement tenté de prendre un verre de vin, mais une carafe d'eau avec quelques glaçons et les fruits frais sont des aliments à ZeroPoint, et c'est vraiment bon !
  5. Tuyau supplémentaire ! Voici 6 excellentes recettes de salade, choisissez celles que vous préférez ou essayez-les toutes !