Mini wraps méditerranéens
3
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 0 min • Porties: 12 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Tomates séchées au soleil, sans huile
4 pièce(s)
Bouillon, légumes, préparé
50 mililitres
Poivron, toutes couleurs
1 moyen(s), rouge
Roquette
1 poignée(s)
Mozzarella, allégée
1 boule(s)
Fromage frais, allégé
45 g
Jus de citron
2 cc
Basilic, frais
1 cuillère(s)
Tortilla/wrap, crêpe de maïs
4 petit(es)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Bereidingswijze
1
Laissez imbiber les tomates séchées pendant 10 minutes environ dans le bouillon. Lavez, égrainez et coupez le poivron en fines lanières. Lavez et essorez la salade roquette. Épongez et coupez la mozzarella en lamelles.
2
Broyez les tomates séchées avec le bouillon, le fromage frais, le jus de citron, le basilic, du sel et du poivre. Enduisez les wraps tortillas de cette crème tomatée, couvrez de mozzarella, de lanières de poivron et de salade roquette. Enroulez et coupez chaque rouleau en 3 morceaux, pour en avoir 12 en tout. Embrochez ces petites roulades de wrap sur des cure-dents en bois et servez.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.