Vivez heureux!

Trouvez ce qui vous rend heureux et vous pourriez aussi trouver une meilleure santé!

« Si je perdais du poids, je serais heureux. »

« Si je suis heureux, je peux perdre du poids. »

Lequel de ces énoncés est vrai? Le premier pourrait sembler correct, mais en réalité, c’est le deuxième qui est exact : lorsque nous sommes plus heureux, nous avons tendance à prendre des décisions plus saines, y compris des décisions qui favorisent la perte de poids comme bouger plus, bien manger et dormir environ huit heures par nuit conformément aux recommandations. Nous pourrions croire que lorsque nous travaillons fort pour, par exemple, perdre du poids, faire de l’exercice régulièrement ou organiser la maison, le bonheur sera notre récompense. Mais, si nous cherchons dès maintenant à cerner, cultiver et exprimer le bonheur, nous serons plus aptes à atteindre les objectifs que nous nous fixons. Bien que notre façon d’envisager la vie est en grande partie génétique, nous contrôlons 40 pour cent de notre bonheur grâce à nos actions et nos choix.

Mais comment faut-il s’y prendre exactement pour « vivre heureux »? Un moyen éprouvé : prendre consciemment la décision d’être heureux.

Tout d’abord, essayez l’activité « Trois bonnes choses » dans l’hebdo. Le fait de songer à trois choses positives qui se sont produites au cours de la journée peut avoir un énorme impact sur votre vie.

Voici quelques moments agréables qui pourraient être de « bonnes choses » pour vous :

  • Recevoir un câlin d’un enfant
  • Plonger dans un excellent livre, film ou concert
  • Préparer un repas savoureux
  • Regarder le soleil se coucher ou la lune se lever et éprouver un sentiment d’émerveillement par rapport à la beauté du monde naturel
  • Pouvoir marcher 1 km sans s’arrêter
  • Savourer un café le dimanche matin en lisant le journal
  • Profiter de l’effet puissant des médias sociaux (vraiment!)

Quel délicieux poisson!!

Il existe d’innombrables espèces de poissons et nos recettes le prouvent de manière délicieuse!