42 recettes saines pour les soupers de semaine
Que vous ayez toute une tablée à nourrir, que vous souhaitiez créer une version saine d’un plat du restaurant ou que vous prépariez un plat rien que pour vous, nous avons rassemblé nos meilleures idées de dîner en semaine.
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 23 août 2022
Les soirées de semaine peuvent être chargées – nous en sommes bien conscients – et il arrive que nous n’ayons pas d’autre choix que de commander des plats à emporter, de réchauffer des restes ou de grignoter des carottes dans une trempette. Nous sommes tous passés par là.
Si vous voulez préparer un dîner de semaine facile, rapide, qui plaît à tout le monde, et qui est sain avant tout, nous avons ce qu’il vous faut avec ce grand choix de recettes, pour que tout le monde y trouve son compte.
Pâtes
9
Poulet avec pâtes et sauce puttanesca
#Facile10 MIN
8
Salade de pâtes au saumon et aux haricots blancs
#Facile15 MIN
8
Pâtes crémeuses à la citrouille
#Facile10 MIN
8
Macaroni au fromage à la citrouille tout-en-un
#Facile10 MIN
7
Spaghetti à la sauce tomate maison
#Facile10 MIN
9
Rotinis à la sauce crémeuse aux brocolis
#Facile15 MIN
Salades
4
Salade de brocoli aux canneberges et au bacon
#Facile20 MIN
9
Salade et taco au poulet
#Facile20 MIN
8
Poulet BBQ, maïs et salade de chou
#Facile10 MIN
8
Salade Cobb avec vinaigrette Déesse verte
#Facile15 MIN
8
Salade fattouche
#Facile20 MIN
9
Salade de tomates, d'avocats et de pois chiches au piment chipotle et à la lime
#Facile15 MIN
Au barbecue
6
Brochettes de légumes et de poulet grillés avec pesto crémeux
#Facile20 MIN
7
Tostadas de crevettes grillées avec salade de maïs
#Facile10 MIN
7
Poulet grillé au parmesan
#Facile15 MIN
2
Galettes de chou-fleur grillées au pesto fait maison
#Facile20 MIN
5
Saumon grillé avec tapenade rapide
#Facile10 MIN
9
Côtelettes de porc glacé à la moutarde et à la pêche
#Facile20 MIN
Si vous êtes nombreux
8
Lasagne de raviolis aux légumes d'été
#Facile15 MIN
4
Chili de dinde par le chef Eric Greenspan
#Facile30 MIN
4
Poulet rôti à la péruvienne avec salade d’avocat
#Facile15 MIN
9
Coupoles de poulet haché style hamburger au fromage
#Facile20 MIN
6
Pâté au poulet à l’ancienne
#Facile20 MIN
6
Filet mignon grillé aux poivrons rouges rôtis, à la coriandre et à la lime
#Facile25 MIN
Si vous êtes seul à manger
10
Pizza végétarienne d’été sur pain pita
#Facile10 MIN
8
Roulé à la dinde et à l’avocat du sud-ouest
#Facile5 MIN
8
Œufs frits avec quartiers de patate douce rôtis et mélange de verdures
#Facile10 MIN
7
Bagel et saumon fumé en bol
#Facile10 MIN
7
Hamburger de dinde à l’italienne avec frites croustillantes au four
#Facile15 MIN
6
Poulet grillé au citron avec sauté aux pois verts
#Facile10 MIN
Plats « comme au resto »
8
Pizzas au pepperoni de dinde sur pâte à deux ingrédients
#Facile15 MIN
3
Dumplings aux edamames épicés
#Moyen30 MIN
3
Morue croustillante au vinaigre de malt
#Facile15 MIN
17
Hamburgers ultimes au fromage et au bacon
#Moyen20 MIN
6
Sandwich vietnamien à la salade de poulet
#Facile15 MIN
8
Casserole de pâtes style nachos tout-en-un
#Facile10 MIN
Recettes sur plaque
8
Plat de poulet, brocoli et pommes de terre au citron et aux fines herbes cuit sur la plaque
#Facile15 MIN
6
Poulet rôti avec poivrons et olives sur la plaque
#Moyen10 MIN
6
Aloo gobi sur la plaque
#Facile10 MIN
10
Souper d'automne au porc sur plaque à cuisson
#Facile17 MIN
11
Gnocchis, boulettes de viande et légumes cuits au four sur la plaque
#Facile20 MIN
7
Plat de saucisses végétariennes sur la plaque
#Facile10 MIN
Tacos
4
Tacos souples au bifteck de flanc grillé et à l’avocat
#Facile20 MIN
9
Salade inspirée des tacos birria
#Facile10 MIN
13
Tacos de jaque avec mayonnaise à la sauce sriracha
#Facile20 MIN
6
Tacos de dinde
#Facile20 MIN
9
Tacos de poisson style Baja cuit à la friteuse à convection
#Facile15 MIN
13
Tacos au tofu croustillant
#Facile30 MIN