WW vs Noom | Waarin verschilt WW van Noom? | WW België

WW vs Noom

Waarin verschilt WW van Noom?

WW is Weight Watchers heruitgevonden en het beste programma voor gewichtsverlies. ​Ontdek de verschillen en vergelijk WW met het Noom dieet.

Al bijna 60 jaar helpt WW miljoenen mensen gewicht te verliezen.

Als je op zoek bent naar een doeltreffend afslankprogramma, ben je wellicht al zowel Noom als WW tegengekomen. Hoewel beide programma’s ontworpen zijn om gewichtsverlies te bevorderen, zijn er heel wat verschillen tussen Noom en WW. Om te beginnen: WW helpt mensen al meer dan 50 jaar gewicht te verliezen en kan daarbij bogen op tientallen jaren van onderzoek en onafgebroken innovatie. Zo kunnen we voldoen aan de behoeften van members in elke fase van hun leven. Lees hier meer over hoe Noom en WW zich tot elkaar verhouden:

De belangrijkste verschillen tussen Noom en WW op een rij

Zowel Noom als WW zijn ontworpen om gewichtsverlies te bevorderen, maar Noom hanteert nog steeds de ouderwetse aanpak van calorieën tellen en voedingsmiddelen labelen als goed of slecht (rood, geel of groen). WW combineert wetenschappelijk onderzoek rond gedragsverandering met het baanbrekende SmartPoints®-systeem, dat het volledige voedingsprofiel van een voedingsmiddel – calorieën, verzadigde vetten, suikers en eiwitten – samenvat in één eenvoudig te gebruiken SmartPoints-waarde.

Als WW Member krijg je een persoonlijk SmartPoints-budget op basis van je lengte, leeftijd, gewicht en geslacht. Er zijn dagelijkse SmartPoints en wekelijkse SmartPoints, die je ook nog eens kunt overdragen voor extra flexibiliteit. Verder krijg je een lijst met ZeroPoint™ voedingsmiddelen waar je onbeperkt van mag genieten en die je dus niet hoeft bij te houden.

Noom vs. WW: de filosofie achter het programma

Het WW programma is gebaseerd op beproefde principes uit de voedings- en gedragswetenschap om je gezonde gewoontes te helpen bouwen rond voeding, beweging en mentaliteit. WW is ontwikkeld door een deskundig en gespecialiseerd wetenschappelijk team, in samenwerking met vooraanstaande onderzoekers van over de hele wereld. 

WW biedt ook persoonlijke ondersteuning: duizenden deskundig opgeleide WW coaches delen wetenschappelijk onderbouwde technieken voor gewichtsverlies. Bovendien kun je rekenen op een netwerk van miljoenen andere WW members die Workshops in jouw buurt bijwonen en/of berichten plaatsen op Connect, het exclusieve sociale platform van WW, alleen voor members.

Mensen die Noom volgen, krijgen een individueel calorieënbudget, checklists, werkbladen en digitale berichten om hen te helpen omgaan met mentale en emotionele barrières voor gewichtsverlies.

Noom vs. WW: voeding

In geen van beide programma’s zijn er verboden voedingsmiddelen. Noom heeft 3,7 miljoen voedingsopties om bij te houden, waarbij voedingsmiddelen worden gegroepeerd in een verkeerslichtsysteem met groen, geel en rood voedsel om zo je voedingskeuzes te sturen binnen een bepaald calorieënbudget.

De wetenschap achter het SmartPoints-systeem vloeit voort uit de bewezen theorie dat niet alle calorieën gelijk zijn: sommige voedingsmiddelen geven een langer gevoel van verzadiging, terwijl andere juist blijven smaken naar meer. Al is het mogelijk om je SmartPoints-budget te besteden hoe je maar wilt, toch neig je als WW member automatisch meer naar volwaardige voedingsmiddelen met een hoger eiwitgehalte en alsmaar minder naar sterk bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde suikers en veel verzadigde vetten. Zo bereik je duurzaam gewichtsverlies zonder jezelf tekort te doen. 

Met mijnWW™, het meest op maat gemaakte afslankprogramma van WW ooit, vul je eerst een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst in over je voedingsvoorkeuren, je levensstijl en hoe jij gewichtsverlies het liefst wilt aanpakken. Vervolgens matchen we je profiel met een SmartPoints-budget en een lijst van ZeroPoint-voedingsmiddelen: fruit en zetmeelarme groenten, magere eiwitten en/of volle granen – die lijst is korter of langer afhankelijk van de mijnWW-kleur die voor jou uit de bus komt.

Noom vs. WW: ondersteuning en persoonlijke coaching

Er zijn geen persoonlijke ontmoetingen of groepen bij Noom, dat digitale persoonlijke coaching aanbiedt via de app. Na de eerste twee weken worden Noom-leden ingedeeld bij een digitale zelfhulpgroep met andere leden.

WW biedt verschillende vormen van ondersteuning die passen bij jouw levensstijl, schema en leerstijl: als digital member kun je de klok rond deelnemen aan Live Coaching via de chat en berichten plaatsen op Connect, een sociaal netwerk voorbehouden aan members, waar je inspiratie kunt opdoen en meteen advies kunt krijgen. Beide opties zijn beschikbaar in onze bekroonde WW app.

Voor nog meer ondersteuning kun je ook langskomen in een WW Studio en deelnemen aan wekelijkse Workshops, geleid door deskundig getrainde WW coaches. 

Bij WW bieden we een curriculum van wekelijkse onderwerpen die worden behandeld tijdens Workshops en in onze digitale tools, zodat gezonde gewoontes aannemen heel eenvoudig en leuk wordt, en dat dankzij wetenschappelijk onderbouwde technieken. Door je lichaamsbeweging en je voeding bij te houden verdien je FitPoints, om je vooruitgang in de richting van je streefdoelen mee te vieren. 

 

BELANGRIJKSTE KENMERKEN

Noom

Resultaten U.S. News & World Report*

In 2020 werd WW voor het 10e jaar op rij verkozen tot het beste dieet voor gewichtsverlies.

Komt niet voor in de rangschikking voor 2020.

Geschiedenis

Meer dan 50 jaar geschiedenis met succesvol, effectief, toegankelijk en wetenschappelijk gefundeerd gewichtsmanagement.

Noom werd zo’n 11 jaar geleden opgericht en de Noom-app werd gelanceerd in 2010.

Wat mag ik eten?

Alles staat op het menu! Er zijn verschillende manieren om mijnWW te volgen, met verschillende hoeveelheden SmartPoints om te besteden aan alle mogelijke voeding of dranken, in evenwicht gebracht met ruim 100 (fruit en zetmeelarme groenten), ruim 200 (fruit, groenten en magere eiwitten) of zelfs ruim 300 (fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen) ZeroPoint-voedingsmiddelen. Als nieuw lid vul je eerst een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst in over je voedingsvoorkeuren, je levensstijl en hoe jij gewichtsverlies wilt aanpakken. Op basis van je antwoorden, en in lijn met de laatste wetenschappelijke inzichten op het vlak van gedragsverandering en voedingsleer, komt er een plan uit de bus dat het beste bij jou past.

Er zijn geen verboden voedingsmiddelen. Je moet nog steeds calorieën tellen, maar voedingsmiddelen worden gegroepeerd in een verkeerslichtsysteem met groen, geel en rood voedsel om zo je voedingskeuzes te sturen.

Wetenschappelijk bewijs

Het WW programma is uitgebreid onderzocht in 100 gepubliceerde onderzoeken in 5 landen en 4 werelddelen en komt daarbij als uiterst doeltreffend uit de bus.

Talloze gerandomiseerde klinische onderzoeken tonen aan dat WW beter helpt om af te vallen dan zelfhulpdiëten, universitaire behandeling en medisch advies. WW heeft aantoonbaar een gunstige invloed op personen met diabetes en het voorstadium van diabetes.

Door Noom aangehaald onderzoek kent volgens eigen zeggen 'beperkingen', waaronder het feit dat één onderzoek 'niet in gerandomiseerde, gecontroleerde omstandigheden' werd uitgevoerd, waardoor geen vergelijkingen met een controlegroep mogelijk waren en dat in een andere studie 'alle gegevens, waaronder die over eten en lichaamsbeweging, zelfgerapporteerd waren met een neiging tot sociaal wenselijke antwoorden, met mogelijk onnauwkeurige data als gevolg.' Ander onderzoek maakt melding van beperkingen (zoals 'beperkte algemene toepasbaarheid', 'niet-gecontroleerd', 'pilot', etc.). Het enige gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoek was beperkt tot patiënten met eetstoornissen.

Hoe werkt het?

WW combineert gezond eten en lichaamsbeweging met een goede instelling. Ons SmartPoints® systeem kent één gemakkelijk te begrijpen getal toe aan voedingsmiddelen en dranken, dat is berekend aan de hand van het aantal calorieën, verzadigde vetzuren, suikers en eiwitten. Members krijgen een SmartPoints-dagtotaal en een persoonlijk weekextra dat ze flexibel kunnen besteden. Members kunnen hun persoonlijke SmartPoints-dagtotaal besteden aan alle voedingsmiddelen die ze willen. WW erkent de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging en moedigt members aan om activiteiten te vinden die ze écht leuk vinden. Met FitPoints 2.0 kunnen members een persoonlijk bewegingsplan opstellen dat hun helpt in hun wellnesstraject. Het aanleren van gezonde gewoonten is ook een kwestie van de juiste instelling. Met de hulpmiddelen van WW, zoals de app, kunnen members altijd en overal werken aan een positieve mindset.

Extra functies

WW erkent dat naast gezonder eten en meer bewegen, ook de juiste instelling een belangrijk aspect is van het wellnesstraject. Wij bieden hulpmiddelen waarmee members worden gestimuleerd om meer te bewegen en te werken aan een positieve mindset. Daarom werken we samen met Headspace, marktleider op het gebied van mindfulness, en met fitness-app Aaptiv om members via begeleide meditatieoefeningen en op beweging gerichte content te helpen bij hun traject voor een gezonder leven. Gratis voor WW members.

Geen.

Sociale steun

WW Workshops, WW Coaches en Connect, een exclusief sociaal netwerk waarin je altijd een beroep kunt doen op andere members voor inspiratie, op het moment dat je ze nodig hebt. Wij staan voor je klaar waar dat voor jou het meest handig is.

Digitale ondersteuning via een persoonlijke coach. Na twee weken het programma te hebben gevolgd, krijg je een plek in een digitale supportgroep met andere members.

Noom werd ca. 10 jaar geleden opgericht en bracht in 2010 de Noom app uit.

Kies een plan dat bij jou past

Digital

Benut de handige tools van onze app & website om jouw doelen te bereiken.

Workshop + Digital

Volg Workshops zoals jij dat wilt en ontvang elke week advies en ondersteuning van onze experts en van members zoals jij.

Vind een WW Workshop

Haal extra steun, motivatie en inspiratie uit de WW Workshop.