Kip tandoori met aardappelen
2
Punten®
Totale tijd: 40 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 40 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Kipfilet, rauw
300 g
Yoghurt, mager
50 g
Kruiden
2 koffielepel(s), tandoorimix
Limoensap
2 koffielepel(s)
Ui, ajuin
2 middelgroot/middelgrote
Aardappelen, rauw
400 g, vastkokend
Wortel
3 middelgroot/middelgrote
Gember
1 stuk(s), ca. 1 cm
Spinazie
100 g
Olie
1 koffielepel(s)
Bouillon, groente, bereid
200 milliliter
Kokosmelk light
45 milliliter
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Dep de kipfilet droog, snij in blokjes, doe met de yoghurt, 1 koffielepel tandooripasta, 1 koffielepel limoensap, peper en zout in een diepvrieszakje, kneed goed en laat ca. 10 minuten in de koelkast marineren. Pel de uien en snij in reepjes. Schil de aardappelen en de wortels en snij in kleine blokjes. Schil de gember en hak fijn. Was de spinazie en schud droog. Verwarm de oven voor op 180 °C.
2
Verhit de olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur en bak de ui met de rest van de tandooripasta, de gember, de aardappelen en de wortels ca. 5 minuten. Blus af met de bouillon en de kokosmelk en laat ca. 20 minuten met een deksel op de pan zachtjes koken.
3
Verdeel de kipfilet over een met bakpapier beklede bakplaat en bak ca. 20 minuten in de oven. Doe de kip met de spinazie in de pan, schep alles door elkaar, breng op smaak met peper, zout en de rest van het limoensap en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.











