Zo kan je je huis, werkomgeving of auto aanpassen om op het goede spoor te blijven

Een tip voor je interieur (en voor je leven!): je kan de inrichting van je omgeving aanpassen om gezonde gewoontes aan te moedigen. Ontdek hier hoe.

Probeer dit eens:

Laten we er wat dieper induiken...

Gebeurt het wel eens dat je ergens een snoepje of koekje (of wat dan ook) ziet liggen en het dan maar gewoon in je mond stopt? Het "See it, eat it"-effect bestaat echt. Uit onderzoek blijkt zelfs dat onze omgeving een grote rol kan spelen in wat we eten en doen (of wat we net niet doen).

Gelukkig kan je de kracht ervan ook in je voordeel gebruiken door gezonde keuzes zichtbaarder, toegankelijker en makkelijker te maken, en door tegelijkertijd een omgeving te creëren die minder bevorderlijk is voor het gedrag dat je graag wil veranderen. (En het werkt niet alleen voor eten: je kan bijvoorbeeld je sportschoenen en hoofdtelefoon bij de deur bewaren om een dagelijkse wandeling te stimuleren, of kleinere borden gebruiken om de juiste porties aan te moedigen.)

Soms lijkt het wel alsof je overal eten en drinken kan vinden met een hoog aantal Points®, en dat er voortdurend maar weinig tijd is om te bewegen, je maaltijden voor te bereiden en te slapen. Maar in de omgevingen waar je controle over hebt, zoals je keuken, je kantoor, je auto of je slaapkamer, kan je met kleine veranderingen een groot verschil maken om op het goede spoor te blijven.