Een nieuwe manier om te reageren op tegenslagen
Weekthema
Iedereen krijgt weleens te maken met tegenslagen, dat is perfect normaal. En wat ook normaal is, is dat je daarna hard bent voor jezelf. Maar de wetenschap zegt dat er een betere manier is om er weer bovenop te komen.
Probeer dit eens:
Laten we er wat dieper induiken...
Zou jij ooit een vriend(in) de les lezen nadat die even van het rechte pad is geraakt? Zou je hen wijzen op elke foute keuze? Waarschijnlijk niet. We zijn meestal een heel lieve vertrouwenspersoon voor onze vrienden, terwijl we voor onszelf de ergste critici zijn als we zelf fouten maken.
Maar in werkelijkheid maak je minder kans om je doelen te bereiken als je op je fouten reageert met commentaar en verwijten. Onderzoek toont aan dat medeleven en aanvaarding (jezelf behandelen zoals je een vriend zou behandelen dus), wordt geassocieerd met gezond gedrag. Het helpt om obstakels te overwinnen en weer op het juiste spoor te komen. En een harde aanpak niet.
Hoe je over jezelf denkt en tegen jezelf praat, is de sleutel tot vooruitgang. Maar medeleven voor jezelf opbrengen, dat gebeurt niet van de ene dag op de andere. Het kan oefening vergen om die “spieren” te ontwikkelen. Begin met je te verdiepen in hoe je tegen jezelf (en tegen anderen) praat, zodat je veranderingen kan aanbrengen.
3 snelle feiten
Onderzoek toont aan dat een harde aanpak de kans verkleint op het bereiken van je doelen.
Als je stelselmatig kritiek op jezelf gaat vervangen door medeleven voor jezelf, leer je om aardiger te zijn voor jezelf.
Het is bewezen dat lief zijn voor jezelf in uitdagende situaties je motivatie vergroot om door te gaan.
