Onze diëtiste legt uit: Sandra Bekkari vs. WW

Sandra Bekkari helpt mensen op weg naar een gezonde levensstijl volgens haar Sana methode. Hierbij focust ze op het eten van meer groenten en minder koolhydraten. Veel mensen kiezen dan ook voor het Sana dieet omdat het koolhydraatarm is. Maar val je nu echt makkelijker af met een koolhydraatarm dieet? En is koolhydraatarm eten wel gezond? Onze diëtiste Valerie legt het uit!

Moet je koolhydraatarm eten zoals bij de Sana methode als je wilt afvallen?

Je hoeft zeker niet perse koolhydraatarm te eten zoals bij de Sana methode als je wilt afvallen. Uiteindelijk val je af wanneer je meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt. Dus je kunt koolhydraten blijven eten en toch afvallen, dit is afhankelijk van de hoeveelheid koolhydraten die je binnenkrijgt en hoeveel je beweegt.

Natuurlijk is het wél belangrijk om je portiegrootte in de gaten te houden, dus ook wanneer het aankomt op koolhydraten. Een teveel aan koolhydraten kan ervoor zorgen dat je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, en dan zul je aankomen.

Bij WW raden we aan om de voorkeur te geven aan meervoudige koolhydraatbronnen zoals volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten. Deze zorgen voor een langer verzadigd gevoel en bevatten belangrijke voedingsstoffen voor ons lichaam.

Is een koolhydraatarm dieet zoals het Sana dieet gezond?

Koolhydraten is een algemene benaming. Het is nuttig om snelle suikers in je voeding te beperken. Maar complexe meervoudige koolhydraten zijn belangrijk voor ons lichaam. Maak dus zeker de juiste keuze en varieer voldoende. Een gezonde levensstijl wordt vooral gekenmerkt door een gezonde balans, ook wat betreft de hoeveelheid koolhydraten. Hierbij zijn er geen ‘verboden’ voedingsmiddelen, maar hanteer je de juiste portiegroottes en zorg je voor voldoende variatie op je bord!

Is WW koolhydraatarm?

WW profileert zich niet zoals het Sana dieet als een koolhydraatarm dieet. Alles staat bij ons nog op het menu, dus ook aardappelen, pasta en brood. Wij geloven namelijk dat je moet kunnen blijven genieten van lekker eten! Alleen op deze manier houd je een gezonde levensstijl ook op de lange termijn vol. Natuurlijk betekent dit niet dat je dan maar iedere dag pasta of friet moet eten. Portiecontrole en voldoende variatie blijven belangrijk. Gebruik je gezond verstand!

Maar met af een toe een koolhydraatvrije of koolhydraatarme dag is helemaal niets mis. WW biedt dan ook meer dan genoeg koolhydraatarme recepten aan waarmee je op een gezonde manier kunt afvallen.

WW: holistische benadering

WW hanteert een holistische benadering als het aankomt op afvallen. Dit betekent dat we ons niet alleen richten op gezonde voeding, maar ook op regelmatig bewegen, een positieve mindset en voldoende slaap! Deze factoren spelen namelijk allemaal een belangrijke rol als je onderweg bent naar een gezonde levensstijl. In de WW app vind je verschillende tools die jou hierbij ondersteunen zoals work out video’s, mindsetvideo’s, een slaap- en watertracker en nog veel meer! Zo heb je altijd alles bij de hand om succesvol af te vallen.

Klaar voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes?