Eet

Maak je eigen hamburger!

WW diëtiste Marlieke geeft tips!

Hoe eet jij hem graag?

Wie kent het niet? De hamburger. Een makkelijk en veel voorkomend vleesproduct. Tegenwoordig zijn er echter veel varianten te vinden in winkels en restaurants. Ze zijn ook één van de belangrijkste verkoopproducten van de welbekende fast food ketens.

 

Natuurlijk kun je hamburgers zelf en meer WW-proof maken. Denk bijvoorbeeld aan een zelfgemaakt kipburger  voor maar 1 SmartPoints® waarde. Voor de bereiding van deze burger hoef je alleen de olie te tellen. Indien je er graag een hamburgerbroodje bij eet, stijgt de SmartPoints waarde voor dit recept naar 6.

Heb je niet voldoende aan een burger en een broodje, beleg hem dan met extra sla, tomaat of augurk. Omdat groenten tot de ZeroPoint voedingsmiddelen behoren kost dit je geen extra punten! Je kunt ook nog een sausje toevoegen aan je hamburger. Ben jij iemand die liever een koffielepel of een eetlepel als hoeveelheid  saus gebruikt? Let op, want sausjes zijn vaak vet en een aanslag op je SmartPoints budget. Een sausje zelf maken kost je vaak minder punten en is lekkerder dan de versie uit de fabriek. Probeer eens een versie met minder mayonaise en meer magere yoghurt, voeg daar verschillende soorten kruiden aan toe, varieer, en ontdek zo jouw favoriet. Eet smakelijk!