Leef

Blij met je lijf!

Tips voor meer zelfvertrouwen

Gelukkig zijn en je goed in je vel voelen start bij jezelf. De hele dag over je minpunten klagen maakt niemand vrolijker. Met de volgende vier oefeningen leer je opnieuw van jezelf én van je lichaam te houden en krijg je meer zelfvertrouwen.

1. Ga naakt

Hoe lang is het geleden dat je jezelf nog eens écht goed bekeken hebt? En dan hebben we het niet over een snelle check in de spiegel voor je de deur uitrent of een stiekeme blik op de etalageruit. Regelmatig in je blootje voor de spiegel staan zorgt ervoor dat jij je lichaam echt leert kennen. Je raakt gewend aan de pluspunten, maar ook aan je imperfecties. Durf jezelf te tonen aan jezelf, en ook aan anderen, en wees blijf met je lijf. Een saunabezoek klinkt misschien eng, maar het werkt erg bevrijdend. Merken hoe verschillend we allemaal zijn leert je dat jij je nergens voor hoeft te schamen.

2. Kijk naar wat je mooi vindt

Oké, misschien ben je niet zo tevreden over je benen of buik. Maar er zijn vast wel delen van je lichaam die je wél waardeert. In plaats van je blind te staren op wat volgens jou beter kan, focus je liever op je positieve punten. Je mooie decolleté, je glanzende lokken, je diepblauwe ogen, je witte tanden… Zet je troeven in de kijker en wees wat liever voor jezelf. Plak een post-it op de spiegel met daarop ‘ik ben mooi’ om je daaraan te herinneren. Stap voor stap werk je zo aan meer zelfvertrouwen.  

3. Wees lief voor jezelf

Een gezond lichaam klinkt misschien evident, maar is het voor velen niet. Wees dus dankbaar voor je gezonde lijf, ook al is het misschien niet helemaal perfect. Geef het de aandacht die het verdient. Trakteer je lichaam op een lekker geurende bodycrème na het douchen. Verwen jezelf met een heerlijke massage. Hul je lijf in mooie lingerie… Goed voor jezelf zorgen doet je vanzelf beter in je vel voelen.

4. Ruim je kledingkast op

Die ene jeans van tien jaar geleden waar je ooit weer hoopt in te passen? Weg ermee! Die confrontatie met te kleine kleding motiveert je niet om af te vallen. In tegendeel. Het bezorgt je alleen maar een gevoel van falen. Vul je kledingkast enkel met passende kleding en draag items die je écht mooi vindt in plaats van snel een veilige broek en trui aan te trekken.