Wrap met wortels en ham
11
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Lekker om mee te nemen.
Ingrédients
Wortel
4 middelgroot/middelgrote
Tortilla/wrap, maïspannenkoek
1 klein(e)
Tomaat
1 klein(e)
Roomkaas, light
3 portie(s)
Yoghurt, mager
1 eetlepel(s)
Mierikswortel
1 koffielepel(s)
Peper
1 snufje
Zout
1 snufje(s)
Bieslook
1 koffielepel(s), bieslookringetjes
Ham, gekookt, mager
60 g
Sla
2 blaadje(s)
Instructions
1
Rasp een halve wortel grof en snij de rest van de wortels in repen. Snij de tomaat in blokjes. Meng de roomkaas met de yoghurt en mierikswortel.
2
Breng op smaak met peper en zout en schep de bieslook erdoor. Bestrijk de wrap met de crème. Beleg de wrap met ham, geraspte wortel, tomaat en sla.
3
Vouw de wrap aan twee kanten ca. 2 cm naar binnen, rol aan een open zijde stevig op, halveer en wikkel een uiteinde in folie. Bind vast met keukentouw. Eet daarbij de repen wortel.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.