Veggiewrap
3
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Een heerlijk recept wat perfect in het WW programma past.
Ingrédients
Zonnebloempitten
5 g, (1 koffielepel)
Wortel
1 klein(e)
Paprika, alle kleuren
1 g
Rode ui
1 middelgroot/middelgrote
Gemberwortel
1 portie(s), (1 cm)
Citruszest
1 koffielepel(s)
Cottage cheese, tot 5% v.g.
60 g
Mosterd
1 koffielepel(s)
Peper
1 snufje
Zout
1 snufje(s)
Spinazie
1 blaadje(s)
Tuinkers
1 koffielepel(s)
Instructions
1
Rooster de zonnebloempitten in een pan zonder vet. Snij de wortel en paprika in fijne repen en de ui in ringen. Rasp voor de saus de gember fijn en rasp de citroenschil. Meng beide met de cottage cheese. en de mosterd en breng op smaak met peper en zout.
2
Verwarm de tortilla, bestrijk met de saus en verdeel de spinazie erover. Leg de wortel, paprika, ui en tuinkers in het midden en strooi de zonnebloempitten erover. Bestrooi eventueel nog met peper en zout en rol de wrap op.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.