Snoekbaarsfilet met cantharellen-cava-savooiekool
6
Points®
Temps total: 1 h • Préparation: 10 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Een heerlijk recept dat perfect binnen het programma past.
Ingrédients
Aardappelen, rauw
600 g
Selder
200 g
Cantharellen
150 g
Sjalot
4 eetlepel(s)
Tijm
1 hoeveelheid (naar smaak), 6 takjes tijm
Savooiekool
800 g
Olie
3 koffielepel(s)
Cava
100 milliliter, of groentenbouillon
Bouillon, groente, bereid
150 milliliter
Room, 12% v.g.
200 milliliter
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Melk, mager
100 milliliter
Snoekbaars, rauw
4 portie(s), met vel
Instructions
1
Schil de aardappelen en de selderij, snij in stukken en kook in ca. 20 minuten gaar. Snij de cantharellen in stukjes en snipper de sjalotjes. Ris de tijm van de takjes. Snij de savooiekool in heel dunne repen, was de kool en laat goed uitlekken.
2
Verhit 1 koffielepel olie in een pan. Bak de cantharellen 2-3 minuten en haal uit de pan. Roer de sjalotjes, de tijm en de savooiekool kort door het braadvocht. Schenk de cava en de groentebouillon erbij, breng kort aan de kook en laat de groenten 8-10 minuten garen.
3
Doe de room en de cantharellen erbij en breng kort aan de kook. Breng op smaak met peper en zout. Giet de aardappelen en de selderij af. Verwarm de melk, doe bij de groenten en stamp fijn. Breng de puree op smaak met peper en zout.
4
Snij het vel een paar keer voorzichtig in. Verhit de rest van de olie, bak de filets aan beide kanten ca. 3 minuten en bestrooi met peper en zout. Serveer de vis met puree en savooiekool.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.