Kipnuggets met yoghurtdipsausje
3
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 15 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Kipfilet, rauw
800 g
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bloem
3 eetlepel(s)
Ei, rauw
1 stuk(s)
Cornflakes, natuur
140 g
Bieslook
1 bosje(s)
Knoflook
1 teentje(s)
Griekse yoghurt, mager
150 g
Citroensap
1 eetlepel(s)
Instructions
1
Verwarm de oven voor op 200 °C.
2
Snijd de kipfilet in stukken van 3 cm en kruid met een snufje peper en zout.
3
Vul drie kommetjes met bloem, geklutste ei en verkruimelde cornflakes. Wentel de kipstukjes eerst in de bloem, dan in het ei en dan door de cornflakes.
4
Beleg een bakplaat met bakpapier en verdeel de kipstukjes er over. Zet de bakplaat 15 minuten in het midden van de oven op 200 °C.
5
Maak de dipsaus: mix de bieslook met het teentje knoflook. Meng met de yoghurt en het citroensap. Breng op smaak met peper en zout.
6
Serveer de kipnuggets met het dipsausje.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.