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Fricassée de poulet

9

Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 7 min • Cuisson: 13 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Kipfricassee
Kipfricassee

Ingrédients

Riz complet, cru

40 g

Petits pois, cuits

45 g

Asperges

170 g, Poids égoutté

Oignons de printemps

2 petit(es)

Huile

2 cc

Bouillon, légumes, préparé

100 mililitres

Filet de poulet, cru

150 g

Fromage frais, allégé

25 g

Persil

1 cuillère(s)

Noix de muscade

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

1

Faites cuire le riz à point. Ajoutez les petits pois 7 minutes avant la fin du temps de cuisson.

2

Égouttez les asperges et récoltez en 50 ml de jus de cuisson. Coupez les asperges en morceaux et les oignons de printemps en rondelles. Chauffez 1 cc d’huile dans une poêle et faites-y cuire les oignons de printemps environ 3 minutes. Mouillez avec le jus de cuisson des asperges et le bouillon de légumes. Chauffez l'huile dans une poêle et faites-y frire les asperges environ 10 minutes. Ensuite, faites frire brièvement les morceaux de poulet.

3

Ajoutez au poulet le fromage frais. Assaisonnez de poivre, sel et noix de muscade moulue. Saupoudrez le riz de persil et servez avec le poulet.

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