Photo de Burger de saumon à l’ananas prise par WW

Burger de saumon à l’ananas

14
8
8
Valeur SmartPoints par portion
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Pain

50 g, 1 petit pain

Fromage frais, allégé

30 g

Moutarde

1 cc

Miel

1 cc

Aneth

2 cc

Ananas

100 g

Épinards

25 g

Saumon, cru

125 g

Jus de citron

1 cuillère(s)

Huile

1 cc

Oignon rouge

1 moyen(s)

Champignons

100 g

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Coupez le petit pain en deux. Mélangez le fromage frais avec la moutarde, le miel, l’aneth, du sel et du poivre. Coupez l’ananas en cubes et mélangez-les au fromage frais. Enduisez la moitié inférieure du petit pain de ce mélange d’ananas et couvrez d’épinards.
  2. Assaisonnez le filet de saumon de jus de citron, de sel et de poivre. Chauffez l’huile dans une poêle et faites-y cuire le saumon environ 4 minutes de chaque côté. Déposez-le sur le petit pain. Coupez l’oignon en fines rondelles et les champignons en tranches. Faites-les cuire dans le jus de cuisson et déposez-les sur le saumon. Recouvrez de l’autre moitié du petit pain.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !