Pain garni aux légumes et au thon
5
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 5 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Pain de seigle complet, Schwarzbrot
8 portion(s)
Thon, conserve au naturel
300 g
Roquette
150 g
Oeuf, cru
2 pièce(s)
Tomate
2 moyen(s)
Concombre
1 plaquette(s)
Carotte
2 moyen(s)
Oignon
1 petit(es)
Instructions
1
Toastez les tranches de pain brièvement sur la plaque chaude du gril.
2
Coupez les oeufs durs en tranches.
3
Répartissez la roquette, les tomates, le concombre, l’oignon, l’oeuf et les carottes sur les 4 tranches de pain. Terminez en ajoutant le thon et recouvrez d’une nouvelle tranche de pain de seigle complet.
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