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Photo de Pain garni aux légumes et au thon prise par WW

Pain garni aux légumes et au thon

5
Points®
Temps total
15 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
5 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Pain de seigle complet, Schwarzbrot

8 portion(s)

Thon, conserve au naturel

300 g, égoutté

Roquette

150 g

Oeuf, cru

2 pièce(s), cuit dur

Tomate

2 moyen(s), en fines lamelles

Concombre

1 plaquette(s), en lamelles

Carotte

2 moyen(s), râpées

Oignon

1 petit(es), en rondelles

Instructions

  1. Toastez les tranches de pain brièvement sur la plaque chaude du gril.
  2. Coupez les oeufs durs en tranches.
  3. Répartissez la roquette, les tomates, le concombre, l’oignon, l’oeuf et les carottes sur les 4 tranches de pain. Terminez en ajoutant le thon et recouvrez d’une nouvelle tranche de pain de seigle complet.

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