Curry crémeux au poulet
9
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Huile, olive
2 mililitres
Filet de poulet, cru
400 g
Haricot long
200 g
Piment espagnol
1 quantité au choix
Tomate
150 g
Champignons
150 g, coupé
Crème, 12% MG
3 cc
Bouillon, poulet, préparé
100 mililitres
Jus de citron
1 cuillère(s)
Sauce à base de poisson
4 cuillère(s)
Sucre vergeoise
1 cc
Basilic, frais
1 quantité au choix
Riz complet, cru
280 g
Instructions
1
Mettez l'huile dans une poêle chaude ou un wok anti-adhésive.
2
Partagez le poulet en 3 porions Cuire les premiers cubes jusqu'à coloration dorée, mais pas assez cuits. Mettez-les sur une assiette, mettre d'un côté et faites cuire les deux prochaines portions.
3
Ajouter les pois mange-tout fraîche dans un bol et versez l'eau bouillante dessus. Laisser reposer 2 minutes et égoutter.
4
Mettre de nouveau de l'huile dans la poêle et ajouter le piment et la pâte de curry. Faire chauffer 1 minute. Ajouter les tomates, pois mange-tout, les champignons et le poulet et cuire, en remuant pendant environ 2 minutes.
5
Ajouter la crème, le bouillon, le jus de citron, la sauce de poisson et le sucre brun là-bas. Laissez mijoter pendant une minute. Remuez avant de servir, quelques feuilles de basilic du curry. Servir avec du riz bouilli.
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