Photo de Clubsandwich prise par WW

Clubsandwich

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Un déjeuner tout indiqué pour les grosses faims ! Personnalisez-le à l’aide de fines herbes et autres épices.

Ingrédients

Lardons, dégraissés, crus

30 g

Filet de poulet, cru

65 g

Huile, olive

½ ml

Poivre

1 pincée(s)

Pain complet

50 g

Mayonnaise

2 cc, (max. 40 % MG)

Tomate

1 moyen(s)

Salade

2 botte(s)

Instructions

  1. Couper les tranches de lard en deux et les rôtir à sec dans une poêle antiadhésive. Réserver.
  2. Badigeonner le filet de poulet de ½ cc d’huile, le poivrer et le faire dorer à feu moyen dans une poêle antiadhésive pendant 10-12 minutes (si nécessaire, ajouter un fond d’eau).
  3. Toaster 2 tranches de pain complet et les tartiner de 1 cc de mayonnaise allégée. Couper 1 tomate en rondelles. Tailler le filet de poulet en tranchettes.
  4. Garnir 1 toast de 2 feuilles de salade. Ajouter les tranches de poulet, le lard et la tomate. Fermer le sandwich et le couper en deux en diagonale.