Hamburger de saumon à la feta et salade roquette
16
Points®
1 part • Déjeuner & Collation


Articles
Feta, allégée
30 g
Fromage frais, allégé
3 portion(s)
Miel
½ cc
Pain 7 céréales
70 g, 1 petit pain
Concombre
8 moyen(s)
Poivre
1 quantité au choix
Saumon, fumé
25 g
Aneth
1 cc, haché
Radis
1 botte(s)
Roquette
50 g
Vinaigre
2 cuillère(s)
Huile
1 cc
Ciboulette
1 cuillère(s), en rondelles
Préparation
Écrasez la feta et liez-la avec le fromage frais allégé et le miel. Coupez le pain en deux et tartinez-le de fromage frais allégé. Couvrez-en la moitié inférieure des tranches de concombre et de quelques feuilles de roquette et poivrez. Étalez-y le saumon, saupoudrez d'aneth haché et recouvrez de la moitié supérieure du petit pain. Pour la salade, coupez les radis en tranches et insérez-les à la roquette. Mélangez la confiture allégée, le vinaigre, l'huile et la ciboulette. Poivrez et incorporez votre vinaigrette à la salade. Servez avec le hamburger.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





