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RecettesSalade Jambalaya

Salade Jambalaya

7

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 20 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Bon appétit!

Ingrédients

Riz blanc, cru

180 g

Huile d'olive

2 cc

Epaule de porc découennée, dégraissée

150 g

Crevettes décortiquées

240 g

Ail, frais

1 gousse(s), hachée

Gingembre, frais

1 pièce(s), (1 CS haché)

Ananas

200 g, en dés

Citron vert

1 pièce(s), (le jus)

Lait de coco

100 ml

Coriandre, fraîche

6 cc, ciselée

Chorizo

30 g, soit 4 tranches

Sel

1 pincée(s)

Instructions

1

À l’avance, porter une grande quantité d’eau salée à ébullition, y cuire le riz 10 min. L’égoutter, le rincer sous un fi let d’eau froide, puis le mettre dans le saladier de service avec 1 cc d’huile. Ajouter les dés d’épaule et mélanger.

2

Chauffer 1 cc d’huile dans une sauteuse, déposer les crevettes surgelées et les cuire 2 min en remuant. Ajouter l’ail, le gingembre et les dés d’ananas, arroser de jus de citron et de lait de coco. Laisser mijoter 6 min à feu moyen en remuant : ajouter un peu d’eau de façon à ce qu’il reste 4 ou 5 CS de jus de cuisson.

3

Verser la préparation sur le riz, parsemer de coriandre et mélanger. Couper le chorizo en lanières, les cuire 1 min à sec dans une sauteuse antiadhésive. En décorer la salade.

4

Au dernier moment, servir la salade à température ambiante ou froide, dans le saladier ou dans des bols individuels.

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