Fricassée de lapin aux choux de Bruxelles
3
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Choux de Bruxelles
600 g
Vinaigre
1 CS
Lapin
400 g
Margarine, allégée 60% MG
3 cc
Baies de genièvre
1 g
Échalote
1 pièce(s)
Crème fraiche ou liquide allégée 4-5%
4 CS
Moutarde
1 CS
Lardons, fumés
50 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préparer les choux de Bruxelles : raccourcir le trognon, y faire une petite incision, enlever les feuilles extérieures abîmées. Rincer dans de l’eau vinaigrée. Porter de l’eau salée à ébullition, y faire pocher les choux 5 min. Les cuire dans une seconde eau bouillante salée pendant 15 min. Égoutter et presser.
2
Couper les filets de lapin en deux. Chauffer 2 cc de margarine dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir les filets 5 min, les retourner à mi-cuisson. Saler, poivrer et parsemer de baies de genièvre moulues. Réserver au chaud entre deux assiettes.
3
Peler et hacher l’échalote. Mélanger la crème liquide et la moutarde. Chauffer 1 cc de margarine dans la sauteuse, y faire revenir l’échalote et les lardons 2 min. Ajouter les choux de Bruxelles et les poêler 2 min tout en remuant. Verser la crème à la moutarde et mélanger 1 min, à feu doux. Rectifier l’assaisonnement en sel et poivrer. Verser la préparation dans un plat creux, ajouter les filets de lapin par-dessus.
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