Photo de/du Bowl-cake aux flocons d'avoine par WW

Bowl-cake aux flocons d'avoine

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
24 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
4 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Fruits rouges

160 g

Flocons d'avoine

80 g

Lait écrémé

200 ml

Sirop d'agave

3 cc

Œuf de poule entier

1 œuf(s), moyen

Banane

2 pièce(s)

Instructions

  1. Sortir les fruits rouges du congélateur. Mélanger les flocons d'avoine, le lait et le sirop d'agave. Dans un récipient, casser l’œuf puis ajouter les bananes coupées en rondelles. Mixer au mixeur plongeant. Verser la première préparation dans la seconde et mixer de nouveau brièvement.
  2. Répartir dans 4 tasses d'une contenance de 200 ml. Répartir les fruits rouges, remuer un peu avec une petite cuillère. Cuire 4 minutes au four à micro-ondes (850 W) : si les bowl-cakes ne sont pas complètement pris, poursuivre la cuisson quelques secondes. Laisser tiédir au moins 15 minutes avant de déguster.

Notes

Idéal pour le petit-déjeuner mais pourquoi pas en dessert ! N'hésitez pas à varier les fruits selon les saisons pour pouvoir en utiliser des frais.

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