Photo de/du Saumon shop suey par WW

Saumon shop suey

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Entre soja et gingembre frais, laissez-vous tenter par cette recette au saumon qui vous emmènera tout droit du côté des saveurs de l’Asie…

Ingrédients

Ail

1 gousse(s)

Gingembre frais

10 g

Sauce soja salée

3 CS

Vin blanc flambé ou cuit

3 cc

Sucre

1 g, (1 pincée)

Saumon frais

480 g

Germe de soja

100 g

Carotte

2 pièce(s)

Pois gourmand (ou pois mangetout)

150 g

Oignon

4 pièce(s)

Huile d'olive

2 cc

Graines de coriandre

½ cc

Basilic

½ cc

Instructions

  1. Verser l’ail et le gingembre dans un plat creux. Ajouter 1 cuillérée à soupe de sauce soja, le vin blanc et le sucre. Couper le filet de saumon en lamelles. Les mélanger dans cette sauce. Réserver.
  2. Plonger les germes de soja dans une casserole d’eau bouillante. A la reprise de l’ébullition, les rafraîchir et les égoutter. Peler les carottes. Les couper en fins rubans dans la longueur avec un économe. Equeuter les pois gourmands. Les couper en tronçons. Peler les oignons en laissant une partie de tige verte.
  3. Faire chauffer la moitié de l’huile dans un wok (ou une sauteuse) à feu moyen. Ajouter les légumes. Faire cuire 4 minutes en mélangeant puis réserver.
  4. Essuyer le wok. Y faire chauffer le reste d’huile. Faire revenir les lamelles de saumon 2 à 3 minutes. Les réserver. Remettre les légumes dans le wok. Arroser avec le reste de sauce soja. Mélanger 1 minute. Hors du feu, ajouter le saumon et parsemer de feuilles de coriandre et de basilic.