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Photo de/du Omelette complète au thon, petits légumes et fromage par WW

Omelette complète au thon, petits légumes et fromage

11
8
4
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Un plat délicieux et complet !

Ingrédients

Pain

50 g, tranché

Poivron

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Tomate

2 pièce(s)

Thon en conserve au naturel (Albacore)

140 g

Oignon

2 pièce(s)

Œuf de poule entier

4 œuf(s), moyen

Lait écrémé

300 ml

Comté

60 g, râpé

Huile d'olive

1 cc

Pomme de terre

600 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Couper les tranches de pain en petits dés. Rincer puis couper le poivron, la courgette et les tomates en petits dés.
  2. Égoutter le thon, peler puis émincer les oignons. Préchauffer le four à 180°C (Th.6).
  3. Dans un grand bol, battre les œufs puis ajouter le lait, le pain, les oignons, le poivron rouge, la courgette, le thon, le fromage et les tomates. Saler, poivrer.
  4. Verser dans un moule à tarte graissé et cuire au four 15 à 20 minutes en surveillant régulièrement. Pendant ce temps, cuire les pommes de terre à la vapeur.
  5. Servir l'omelette accompagnée de pommes de terre vapeur.

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