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Photo de/du Galette aux pois chiches par WW

Galette aux pois chiches

5
3
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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
repas complet à travers cette recette n'hésitez pas a l'accompagner de légume vapeur ou petite salade.

Ingrédients

Pois chiches cuits

265 g

Ail

2 gousse(s)

Oignon

1½ pièce(s)

Persil

1 cc, (bouquet)

Bœuf pour tartare 5% MG

220 g

Blanc d'œuf

1 pièce(s)

Sauce soja salée

10⅓ CS

Cumin, en poudre

1 cc

Crème allégée à 4% et 5%

6 CS

Tabasco

1 goutte(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Égoutter les pois chiches et les rincer. Éplucher l'ail et l'oignon puis les couper en lamelles. Les mettre dans le bol d'un robot avec les pois chiches et le persil, mixer.
  2. Dans un saladier, déposer le steak haché, le blanc d'oeuf, la sauce soja, le cumin, sel et poivre. Mélanger avec les mains de maniere à obtenir 12 galettes d'environ 6 à 7 centimètres de diamètre. Les faire cuire dans une poêle, sur une feuille de cuisson, 7 minutes de chaque côté.
  3. Préparer la sauce en mélangeant : crème, tabasco, sel et poivre.

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