Flans de légumes à la ricotta
2
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 40 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Carotte
75 g
Fenouil
80 g
Brocoli
100 g
Petits pois, cuit
75 g
Œuf de poule entier
2 œuf(s), moyen
Tofu soyeux
120 g
Ricotta
150 g
Ciboulette, fraîche
5 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Couper les carottes et le fenouil en brunoise.
2
Détacher les fleurs de brocolis afin d’avoir de tout petits bouquets. Mélanger les légumes avec les petits pois, réserver.
3
Dans un grand saladier, mélanger les œufs avec le tofu et la ricotta à l’aide d’un fouet. Saler, poivrer. Hacher finement la ciboulette (réserver quelques brins pour la décoration) et les ajouter au mélange.
4
Mélanger la préparation aux œufs avec les légumes puis la verser dans des moules à muffin antiadhésifs. Enfourner pour 40 min. Déguster après refroidissement avec quelques brins de ciboulette en décoration.
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