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Flans de légumes à la ricotta

2

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 40 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

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Ingrédients

Carotte

75 g

Fenouil

80 g

Brocoli

100 g

Petits pois, cuit

75 g

Œuf de poule entier

2 œuf(s), moyen

Tofu soyeux

120 g

Ricotta

150 g

Ciboulette, fraîche

5 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Couper les carottes et le fenouil en brunoise.

2

Détacher les fleurs de brocolis afin d’avoir de tout petits bouquets. Mélanger les légumes avec les petits pois, réserver.

3

Dans un grand saladier, mélanger les œufs avec le tofu et la ricotta à l’aide d’un fouet. Saler, poivrer. Hacher finement la ciboulette (réserver quelques brins pour la décoration) et les ajouter au mélange.

4

Mélanger la préparation aux œufs avec les légumes puis la verser dans des moules à muffin antiadhésifs. Enfourner pour 40 min. Déguster après refroidissement avec quelques brins de ciboulette en décoration.

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