Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Filet de rouget en bouillon

0

Points®

Temps total: 28 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 8 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Filet de rouget en bouillon
Filet de rouget en bouillon

Ingrédients

Rouget

12 portion(s)

Champignons

60 g, noirs déshydratés

Oignon

2 pièce(s)

Carotte

2 pièce(s)

Fumet de poisson et crustacés

1 cc

Cuisine japonaise Sauce soja salée

3 CS

Pousse d'épinards

150 g

Pois gourmands ou mangetouts

150 g

Tomate cerise

18 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Rincer et éponger les filets de rouget. Réserver. Faire gonfler les champignons dans un bol en les recouvrant d’eau tiède. Les éponger et les couper en morceaux. Couper les pieds des oignons et les émincer. Éplucher et râper les carottes avec les gros trous d’une râpe.

2

Porter à ébullition 1,5 L d’eau à ébullition additionnée du fumet de poisson et de la sauce soja. Y plonger la moitié des oignons frais, les carottes, les pousses d’épinard, les pois gourmands. Laisser bouillonner pendant 3 min. Ajouter les rougets, les champignons et les tomates cerises et poursuivre la cuisson 4 à 5 min. Servir dans des assiettes creuses et parsemer du reste d’oignons frais.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.