Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Encornets farcis à l'orzo

3

Points®

Temps total: 1 h 35 min • Préparation: 35 min • Cuisson: 1 h • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Encornets farcis à l'orzo
Encornets farcis à l'orzo

Ingrédients

Pâtes sèches, crues

80 g, type Orzo

Encornet

480 g, 2 pièces

Epinard

150 g

Ail, frais

2 gousse(s)

Olives noires, nature

6 pièce(s), dénoyautées

Oignon

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 CS

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés

300 g

Origan, frais

1 cc

Basilic, frais

1 cc, 4 feuilles

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Piment

1 g, d' Espelette

Instructions

1

Faire cuire l'orzo en suivant les recommandations du paquet puis l'égoutter.

2

Hacher finement les tenatcules et les nageoires des encornets au couteau. Faire décongeler les épinards au four à micro-ondes, les égoutter au besoin puis les hacher avec 1 gousse d'ail et les olives. Peler, ciseler l'oignon et le faire suer dans l'huile pendant 3 mn. Ajouter les ingrédients hachés, saler, poivrer et poursuivre la cuisson pendant 2 mn à feu très doux. Ajouter l'orzo et garnir le corps des encornets avec cette farce. Les maintenir fermés avec des piques.

3

Faire chauffer la pulpe de tomate, l'origan et le reste d'ail écrasé dans une casserole. Assaisonner de sel et de piment et laisser frémir pendant 5 mn avant de déposer les encornets garnis. Recouvrir de saucxe tomate et laisser mijoter à feu très doux et à couvert pendant 40 mn, jusqu'à ce que les encornets soient tendres. Retourner les encornets de temps en temps.

4

Servir éventuellement tranchés, saupoudrés de basilic émincé.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.