Salade de la mer

5 - 8

PersoPoints™ par part

Ingrédients du menu

Crabe

120 g

Blé dur, cuit

4 CS

Tomate

1 pièce(s)

Concombre

1 portion (poing)

Fromage blanc 0% nature

1 pot(s)

Huile de colza

1 cc

Ciboulette

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Notes

Cuire le blé. Couper les légumes en dés, mélanger avec le crabe émietté. Refroidir le blé et l'ajouter à la salade. Fouetter le fromage blanc avec l'huile, la ciboulette et de l'eau si besoin. Assaisonner.

Mélange de salades vertes et sa vinaigrette

Sauce vinaigrette WW

Frites au four WW

1 - 5

Soupe de légumes

Quiche lorraine

6 - 8

Bowl-cake aux flocons d'avoine

1 - 6

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