Filet de flétan et blettes au gratin, yaourt et fruit
10
Point(s)
Ingrédients du menu
Blette
1 portion (poing)
Sel
1 pincée(s)
Cuisine française Sauce béchamel
3 CS
Gruyère, allégé en MG
10 g
Flétan de l'atlantique ou flétan blanc
1 filet(s)
Huile de tournesol
1 cc
Pain de seigle
25 g
Yaourt nature, classique
1 pot(s)
Poire
1 pièce(s)