Filet de flétan et blettes au gratin, yaourt et fruit
10
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Blette
1 poignée(s)
Sel
1 pincée(s)
Cuisine française Sauce béchamel
3 CS
Gruyère, allégé en MG
10 g
Flétan de l'atlantique ou flétan blanc
1 filet(s)
Huile de tournesol
1 cc
Pain de seigle
25 g
Yaourt nature, classique
1 pot(s)
Poire
1 pièce(s)
Préparation
Cuire les blettes à l'eau salée. Mélanger à la béchamel et parsemer de gruyère. Faire gratiner.
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