Nur bis Montag:
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Finde, was dich bewegt
- Hab Spaß dabei! Wir helfen dir, die Art von Bewegung zu finden, die dich richtig begeistert. So bleibst du motiviert auf langer Sicht!
- Du erhältst Tipps, um Bewegung in deinen Alltag leicht zu integrieren, sodass du schon mit kleinen Schritten etwas Größeres erreichst.
- Es muss nicht gleich ein Marathon sein – Shopping mit Freunden oder mit dem Hund im Park austoben zählt auch!
Jeder Gang macht …
Mit jedem Schritt ActivPoints sammeln und in der WW App Aktivitätserfolge checken.
Verbinde deinen Aktivitäts-Tracker mit deiner WW App und wandele jede Bewegung in ActivPoints um.
Teile deine Erfolge in der Community und feiere den Fortschritt anderer Teilnehmer.
Für mehr Schwung im Alltag
- Jeder Schritt zählt: Versuche, so viele Schritte wie möglich zu machen. 7.500 Schritte täglich sind ein gutes Ziel.
- Telefon-Walking: Beim Telefonieren kannst du auch herumlaufen, statt zu sitzen. Je mehr du quatschst, desto mehr Schritte sammelst du.
- Frischluftpause: Statt in der Kantine zu quatschen, verabrede dich mittags zu einem 10-Minuten-Spaziergang. Was du davon hast? 1.000 Schritte mehr und einen klaren Kopf.
- Bewegungsmelder: Bewege dich mindestens 5 Minuten pro Stunde. Steh auf oder recke und strecke dich - stell dir zur Erinnerung deinen Handywecker.
- Gehend warten?! Selbst beim Warten auf Bus oder Zug kannst du Schritte sammeln. Ein paar Schritte auf und ab sind immer möglich.