Gesunde Ernährung

Die perfekte Portion

Was ist eigentlich eine gute Portion? Und wie werde ich richtig satt? Wir verraten es dir! 

Portionsangaben in der App

Hast du dich schon einmal gefragt, welche Mengen sich hinter Portionsangaben wie „1 Becher (klein)“ bei Joghurt oder „1 Stück“ beispielsweise bei Hähnchenbrustfilet verbergen?
 

App

 

Mit vollem Teller locker abnehmen

Wer wünscht sich das nicht, einen vollen Teller? Die gute Nachricht – bei WW darf er ruhig voll sein! Wichtig ist nur, dass du ihn mit den richtigen Lebensmitteln füllst. Für eine ausgewogene Mahlzeit füllst du deinen Teller am besten so:
 

Teller


Es kommt nämlich nicht nur darauf an, was du isst, sondern auch, wie viel bzw. in welchem Verhältnis die Lebensmittel zueinander stehen.
Natürlich wollen wir daraus keine Wissenschaft machen. Um es kurz zu machen: Die 50-25-25-Regel bietet eine gute Orientierung. In den WW Broschüren und Kochbüchern, in der App und online findest du viele verschiedene Rezepte, die dir eine Orientierung für eine gute Portion geben.