Tanja, 40 ans, -41 kg*
« En meilleure santé, en meilleure forme, plus sûre d’elle : vers une nouvelle vie avec WeightWatchers® »
Lorsqu’elle ne se reconnaît plus sur les photos et qu'elle commence même à avoir des problèmes de santé, Tanja se décide enfin à perdre du poids. Elle s'inscrit chez WW et est ravie de la motivation et du soutien qu’elle reçoit de la communauté. Aujourd'hui, cinq ans plus tard, WW est bien intégré dans son quotidien et la motivation de Tanja est aussi forte qu'au premier jour grâce à l'app WW et aux PersonalPoints.
J'ai eu mon déclic en janvier 2017 : la veille, j'étais invitée à une fête de la Saint-Sylvestre et je m'y sentais en fait très bien mais je me suis à peine reconnue sur les photos. Ce que je voyais ne correspondait pas du tout à l'image que j'avais de moi-même. Sans hésiter, j'ai donc décidé de m'inscrire chez WW.
J'avais déjà essayé beaucoup de choses auparavant, j'avais même participé à des cours. À ce moment-là, je pesais 111 kilos et je prenais depuis des années des bêtabloquants pour traiter ma forte hypertension. Soudain, le diabète s’est mis aussi à me menacer.
En plus des restrictions liées à ma santé s’ajoutait le fait que j'aime beaucoup faire du shopping mais que le choix se réduisait de plus en plus. Tout ce que j'avais essayé pour perdre du poids m'avait toujours donné l'impression de devoir me restreindre. Tous les programmes voulaient m'interdire quelque chose.
Une perte de poids même sans restriction
Chez WW, je peux manger ce dont j'ai envie. Je n'ai pas besoin de me restreindre et je perds quand même du poids de façon saine. Mon groupe d'atelier a été une grande source de motivation, surtout au début. J'ai rencontré des personnes adorables qui ont fêté chaque demi-kilo perdu avec moi. J'en ai ainsi perdu 20.
Même depuis que j’utilise WW uniquement sous forme digitale via l'app, les progrès continuent. J’ai désormais perdu 41 kilos. Ce succès me motive énormément. J'ai dû changer trois fois de taille de vêtements et je ne prends plus de bêtabloquants depuis plus de deux ans.
Trouver un mode de vie sain avec WW
Avant de commencer le programme WW, je ne me rendais pas compte à quel point cette approche est complète.
WW a profondément changé ma façon de penser dans son ensemble : j'ai développé des habitudes alimentaires saines et j'ai appris que je pouvais parfois mettre du beurre de cacahuètes sur mon porridge car les noix contiennent de bonnes graisses. Je sais que je ne vais pas prendre du poids juste parce que j'aurai pris à l’occasion deux cuillères d'huile, et si c'est le cas, ce n'est pas dramatique car mon corps n'est pas une machine. Et je mange beaucoup plus de fruits et de légumes, je fais plus d'activité physique.
Je peux facilement intégrer tout cela dans ma vie quotidienne. Mon mari mange la même chose que moi et nous cuisinons souvent ensemble des recettes WW.
Pour y parvenir, j’ai besoin d’un plan alimentaire fixe sinon je n'y arriverai pas et j'aurai faim entre les repas. Le week-end, je note donc ce que je voudrais manger la semaine suivante et je fais mes courses en conséquence. Je suis ainsi préparée pour les jours où j'ai moins de temps pour cuisiner.
La recette préférée de Tanja dans l'app
Réussir encore mieux à perdre du poids grâce aux PersonalPoints
Le nouveau programme PersonalPoints a vraiment rendu mon quotidien encore plus facile. Il est parfaitement adapté à mes besoins : quand je sais qu'une fête est prévue, je bouge plus et j'augmente mon budget.
Je peux synchroniser ma Smartwatch avec l'app et, par exemple, je cours maintenant systématiquement pour aller au travail.
Par ailleurs, je bois beaucoup d’eau. Je peux facilement boire 1,8 litre par jour. Depuis, je n’ai plus de calculs rénaux. Et mon aliment préféré fait partie des aliments ZeroPoints : j’adore les pommes de terre !
Un sentiment de bien-être total
Quand je regarde en arrière aujourd'hui, je peux difficilement comparer le sentiment que j’éprouve avec celui que j’éprouvais en 2016.
Je me sens vraiment bien, j'ai découvert la course à pied et, en tant qu'éducatrice, je peux à nouveau m'agenouiller auprès des enfants. Je me sens tout simplement plus active, plus sûre de moi et en meilleure santé. C'est aussi ce que me reflète mon entourage.
Bien sûr, il s'agit aussi de l'apparence mais le plus important est que quelque chose a changé en moi. Et les autres le voient aussi.
Perdre du poids sainement pour un nouveau mode de vie
Aujourd’hui, j'ai encore deux objectifs avec WW : atteindre mon poids de confort de 66 kilos et obtenir le statut Gold. Et je suis sur la bonne voie. Grâce aux PersonalPoints, j'ai déjà perdu quatre kilos supplémentaires.
Lorsque j’aurais atteint mon objectif, je ne veux plus me concentrer uniquement sur la balance. Mais je sais aussi que la discipline que j'intègre dans mon quotidien grâce à WW me sera nécessaire toute ma vie. Peut-être pas toute l'année, mais régulièrement. C'est pourquoi j'aimerais participer à un autre atelier l'année prochaine et puiser ma motivation dans le groupe.
J'ai aussi d'autres rêves et projets qui correspondent bien à ma nouvelle façon de vivre. J'ai déjà réalisé un rêve : je deviens directrice de crèche. Un autre consiste à faire un voyage à New York dans quelques années. Lorsque je serai là-bas, je ne noterai d’ailleurs pas tous les points. J’arrive maintenant à évaluer ce que je peux me permettre et j'en profite.