Votre guide pour les PointsFutés

Quelle est l’une des premières étapes à suivre pour que le programme monWW fonctionne pour vous? Découvrez, ou redécouvrez, le système PointsFutés; il vous aide à intégrer dans votre vie vos aliments préférés afin que tout soit au menu.

PointsFutés quotidiens +
Budget hebdomadaire de PointsFutés (en prime) =
Votre budget de PointsFutés

1. Pour perdre du poids, on doit brûler plus de calories qu’on en consomme.

• C’est pourquoi les calories servent de référence pour la valeur en PointsFutés.

2. Les gras saturés et le sucre augmentent le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2, alors que les protéines vous aident à vous sentir plus rassasié.

• C’est pourquoi les gras saturés et le sucre augmentent la valeur en PointsFutés et les protéines la diminuent.

3. Si vous voulez perdre du poids et maintenir cette perte, l’adoption d**’habitudes alimentaires équilibrées à long terme** est plus importante que ce que vous mangez lors d’un repas ou d’une journée en particulier.

• C’est pourquoi monWW contient des PointsFutés hebdomadaires et des points reportés qui vous offrent flexibilité et facilité lors de votre parcours.

Avec monWW, les trois plans de couleur comprennent un budget de PointsFutés personnalisé et des quantités différentes d’aliments ZéroPoint pour équilibrer le tout.

• Le plan Vert a un budget considérable de PointsFutés et un choix de plus de 100 aliments ZéroPoint.

• Le plan Bleu a un budget modéré de PointsFutés et un choix de plus de 200 aliments ZéroPoint.

• Le plan Mauve a un budget modeste de PointsFutés et un choix de plus de 300 aliments ZéroPoint.

Dans monWW, vous obtiendrez un nombre personnalisé de PointsFutés quotidiens, en plus de PointsFutés hebdomadaires en surplus que vous pourrez utiliser lorsque vous aurez besoin d’un petit « coussin ». (N’oubliez pas que vous êtes humain!) Il s’agit de votre budget de PointsFutés personnalisé. Il est établi en fonction de votre âge, votre poids, votre taille et votre sexe pour s’assurer que vous atteignez vos objectifs de perte de poids.

Mettez en application les conseils suivants pour intégrer ce que vous aimez dans vos budgets quotidien et hebdomadaire. Car, avouons-le : les bannir à tout jamais n’est pas une solution viable.

1. Essayez de faire le suivi d’avance.

Savez-vous déjà que cette fin de semaine vous célébrerez l’anniversaire d’un ami et qu’il y aura du gâteau? Effectuez dès maintenant le suivi de cette pointe de gâteau afin que vous sachiez la quantité d’aliments ZéroPoint à consommer et la manière dont vous utiliserez vos points hebdomadaires pour le reste de la semaine.

2. Portez une attention aux portions.

Recherchez un aliment que vous aimez dans l’application WW. Remarquez à quel point la valeur en PointsFutés change en fonction de la taille de la portion. Optez pour ce qui s’intègre le mieux à votre budget quotidien ou hebdomadaire – un petit format de frites pourrait mieux convenir qu’une grande portion – et voyez si cette quantité vous satisfera à l’avenir.

3. Faites des remplacements astucieux.

Vous adorez le spaghetti? Ne vous en privez pas! Cependant, si jamais vous êtes à la recherche d’une option ayant une valeur en PointsFutés plus faible, pensez à remplacer un ingrédient, comme des spaghettis de courgettes. Cherchez la recette de spaghetti de courgettes avec sauce à la crème aux tomates et au basilic dans l’application WW. Vous pouvez également échanger vos idées avec les membres sur Connecter ou en studio.