La liste complète des aliments ZéroPoint pour le plan mauve

Plus de 300 aliments, valeur en PointsFutés de zéro; savourez-les pour garder une bonne santé!

Les voici — votre liste complète des aliments ZéroPoint pour le plan mauve! Plus de 300 aliments ZéroPoint incluant les fruits, les légumes non féculents, les œufs, les poitrines de poulet sans peau, les poitrines de dinde sans peau, le poisson, les fruits de mer, les haricots, les légumineuses, le tofu, le tempeh, le yogourt nature sans matières grasses, les pâtes de blé entier, les céréales et les patates.

 

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FRUITS HARICOTS ET LÉGUMINEUSES
Abricots, frais
Ananas
Bananes
Bleuets
Canneberges,
fraîches
Cantaloup
Carambole
Cerises
Citrons
Citrons Meyer
Clémentines
Cocktail de fruits,
non sucré
Compote de pommes,
non sucrée
Figues, fraîches
Fraises
Framboises
Goyave
Grenades
Kakis
Kiwi
Kumquats
Limes
Mangues
Melon d’eau
Melon miel
Mûres
Nectarines
Oranges
Pamplemousse
Papayes
Pêches
Petits fruits non
sucrés,
congelés
Pitaya
Poires
Pomélo
Pommes
Prunes
Raisins
Salade de fruits,
non sucrée
Tangerines
Doliques à œil noir
Edamames
Fèves de soya
Germes de haricots
Germes de luzerne
Gourganes
Haricots adzuki
Haricots cannellini
Haricots de Lima
Haricots frits en boîte,
sans matières grasses
Haricots Great
Northern
Haricots lupins
Haricots noirs
Haricots pinto
Haricots rognons
Lentilles
Petits haricots blancs
Pois chiches
Semoule de maïs

 

LÉGUMES ŒUFS/PRODUITS LAITIERS ET SUBSTITUTS LAITIERS

LÉGUMES
(FÉCULENTS)
Maïs
Maïs en conserve
Panais
Pois
Pois cassés
Pois verts
Succotash


LÉGUMES
(NON FÉCULENTS)
Ail
Algue nori
Artichauts
Asperges
Aubergine
Basilic
Bette à carde
Betteraves
Brocoli
Brocoli italien
Carottes
Céleri
Champignons
Châtaignes d’eau
Chou
Choucroute
Chou-fleur
Chou frisé
Chou Napa
Chou-rave
Choux de Bruxelles
Ciboulette
Citrouille
Concombres
Coriandre
Cornichons,
non sucrés
Courge musquée
Courge poivrée
Courge spaghetti
Courgette
Cœurs d’artichaut,
sans huile
Cœurs de palmier
Échalotes
Endive
Épinards
Estragon
Fenouil
Feuilles de betterave
Feuilles de chêne
Feuilles de chou vert
Feuilles de moutarde
Gingembre
Gombo
Haricots jaunes
Haricots verts
Jicama
Laitue frisée rouge
Laitue frisée verte
Laitue grasse/Bibb
Laitue iceberg
Laitue romaine
Sauce tomate,
en boîte
Scarole
Thym
Tomatilles
Verdures mélangées

ŒUFS
Blancs d’œufs
Jaunes d’œufs
Œufs
Substitut d’œuf

 

PRODUITS LAITIERS ET
SUBSTITUTS LAITIERS
Fromage cottage,
nature, sans matières
grasses
Fromage frais quark,
nature,
jusqu’à 1 % de matières
grasses
Yogourt de soya,
nature
Yogourt grec, nature,
sans matières grasses
Yogourt nature, sans matières grasses

 

PÂTES DE BLÉ ENTIER ET CÉRÉALES POMMES DE TERRE ET PATATES DOUCES
Amarante
Avoine
Avoine épointée
Avoine épointée
à cuisson rapide
Avoine ordinaire
à cuisson rapide
Blé khorasan
Boulgour
Céréales de
riz brun, 100 %
Couscous
de blé entier
Épeautre
Flocons d’avoine
Frik
Grains de blé
Grains d’épeautre
Grains de seigle
Gruau, nature
Gruau instantané,
nature
Kacha
Maïs éclaté
à l’air, sans huile et
non sucré
Maïs éclaté à l’air, sans huile et non sucré,
assaisonné de sel ou
d’épices
Maïs en grains à faire
éclater à la maison
Mélange de grains
anciens, sans graines
Mélange de riz brun
et de quinoa
Mélange de riz sauvage
et de riz brun
Millet
Nouilles au riz brun
Nouilles de sarrasin
Nouilles
Shirataki
Orge
Orge à cuisson rapide
Pâte d’edamames
Pâtes au riz brun
Pâtes
de blé entier
Pâtes de grains entiers
Pâtes de haricots noirs
Pâtes de lentilles
Pâtes de maïs
Pâtes de pois
Pâtes de pois chiches
Pâtes de quinoa
Pâtes de soya
Quinoa
Quinoa rouge
Quinoa trois couleurs
Riz basmati
brun
Riz brun
Riz brun
à cuisson rapide
Riz brun instantané
Riz brun thaï
Riz sauvage
Sarrasin
Sorghum
Sorghum aux
grains entiers
Tef
Frites de patate douce
rôties au four,
sans huile
Igname
Manioc
Patates douces
Patates douces cuites
au four
Patates douces en boîte,
non sucrées
Patates douces
japonaises
Patates douces
rôties,
sans huile
Petites pommes de terre
Pommes de terre
blanches
Pommes de terre cuites
au four
Pommes de terre
Fingerling
Pommes de terre Idaho
Pommes de terre jaunes
Pommes de terre
nouvelles
Pommes de terre rôties,
sans huile
Pommes de terre rouges
Pommes de terre Russet
Pommes de terre
surgelées,
préparées sans matières
grasses
Pommes de terre
violettes
Pommes de terre
Yukon Gold
Purée de patates douces,
nature
Purée de pommes
de terre, nature
Quartiers de pommes de
terre rôtis au four,
sans huile
Taro
Yucca

 

POISSON/FRUITS DE MER POITRINE DE POULET ET DE DINDE
Aiglefin
Aiglefin fumé
Anchois
Anguille
Barbotte
Bar commun
Bar d’Amérique
Branzino
Brochet
Calmars
Carpe
Caviar
Chair de crabe, morceaux
Crabe dormeur
Crabe royal
Crevettes
Écrevisse
Éperlan
Escargots
Espadon
Esturgeon
Esturgeon fumé
Flétan
Goberge
Grand corégone
Grand corégone
fumé
Hareng
Holothurie
Homard
Hoplostète orange
Huîtres
Lotte
Mahi-mahi
Mérou
Morue
Moules
Omble chevalier
Ormeau
Oursin vert
Palourdes
Perche
Pétoncles
Pieuvre
Pile
Pompano
Sardines, en boîte dans
l’eau ou dans une sauce
Sashimi
Saumon
Saumon fumé
Seiche
Sole
Stromatée
Tassergal
Thazard bâtard
Thon
Thon en boîte,
dans l’eau
Tilapia
Truite
Truite fumée
Truite steelhead
Turbot
Vivaneau
Œufs de poisson
Dinde hachée
(maigre à 98 %)
Poitrine de dinde
hachée
Poitrine de dinde
sans peau
Poitrine de poulet
hachée
Poitrine de poulet
sans peau
TOFU ET TEMPEH  
 
Tempeh
Tofu ferme
Tofu fumé
Tofu mou
Tofu soyeux