La liste complète des aliments ZéroPoint pour le plan bleu

Plus de 200 aliments, valeur en PointsFutés de zéro; savourez-les pour garder une bonne santé!

Les voici — votre liste complète des aliments ZéroPoint pour le plan bleu! Plus de 200 aliments ZéroPoint incluant les fruits, les légumes non féculents, les œufs, les poitrines de poulet sans peau, les poitrines de dinde sans peau, le poisson, les fruits de mer, les haricots, les légumineuses, le tofu, le tempeh et le yogourt nature sans matières grasses.

 

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FRUITS HARICOTS ET LÉGUMINEUSES
Abricots, frais
Ananas
Bananes
Bleuets
Canneberges,
fraîches
Cantaloup
Carambole
Cerises
Citrons
Citrons Meyer
Clémentines
Cocktail de fruits, non
sucré
Compote de pommes,
non sucrée
Figues, fraîches
Fraises
Framboises
Goyave
Grenades
Kakis
Kiwi
Kumquats
Limes
Mangues
Melon d’eau
Melon miel
Mûres
Nectarines
Oranges
Pamplemousse
Papayes
Pêches
Petits fruits non sucrés,
congelés
Pitaya
Poires
Pomélo
Pommes
Prunes
Raisins
Salade de fruits,
non sucrée
Doliques à œil noir
Edamames
Fèves de soya
Germes de haricots
Germes de luzerne
Gourganes
Haricots adzuki
Haricots cannellini
Haricots de Lima
Haricots frits en boîte,
sans matières grasses
Haricots Great Northern
Haricots lupins
Haricots noirs
Haricots pinto
Haricots rognons
Lentilles
Petits haricots blancs
Pois chiches

 

LÉGUMES ŒUFS/YOGOURT SANS MATIÈRES GRASSES ET YOGOURT DE SOYA

LÉGUMES
(FÉCULENTS)
Maïs
Maïs en conserve
Panais
Pois
Pois cassés
Pois verts
Succotash


LÉGUMES
(NON FÉCULENTS)
Ail
Algue nori
Artichauts
Asperges
Aubergine
Basilic
Bette à carde
Betteraves
Brocoli
Brocoli italien
Carottes
Céleri
Champignons
Châtaignes d’eau
Chou
Choucroute
Chou-fleur
Chou frisé
Chou Napa
Chou-rave
Choux de Bruxelles
Ciboulette
Citrouille
Concombres
Coriandre
Cornichons, non sucrés
Courge musquée
Courge poivrée
Courge spaghetti
Courgette
Cœurs d’artichaut,
sans huile
Cœurs de palmier
Échalotes
Endive
Épinards
Estragon
Fenouil
Feuilles de betterave
Feuilles de chêne
Feuilles de chou vert
Feuilles de moutarde
Gingembre
Gombo
Haricots jaunes
Haricots verts
Jicama
Laitue frisée rouge
Laitue frisée verte
Laitue grasse/Bibb
Laitue iceberg
Laitue romaine
Légumes surgelés pour
sautés, sans sauce
Maïs miniatures
Mélange pour salade de
chou
Menthe
Navet
Oignon
Oignons verts
Origan
Pak-choï
Persil
Pico de gallo
Piment de Cayenne,
en boîte
Poireaux
Poivrons
Pousses de bambou
Pousses de pois
Purée de citrouille
Purée de tomates,
en boîte
Radis
Riz de chou-fleur
Romarin
Roquette
Rutabaga
Salade de brocoli
Salsa, sans gras
Sauce tomate, en
boîte
Scarole
Thym
Tomates
Tomatilles
Verdures mélangées

ŒUFS
Blancs d’œufs
Jaunes d'œufs
Substitut d'œuf
Œufs

 

YOGOURT SANS
MATIÈRES GRASSES ET
YOGOURT DE SOYA
Fromage frais quark,
nature, jusqu’à 1 % de
matières grasses
Yogourt de soya, nature
Yogourt grec nature sans
matières grasses
Yogourt nature, sans
matières grasses

 

 

 

POISSON/FRUITS DE MER POITRINE DE POULET ET DE DINDE
Aiglefin
Aiglefin fumé
Anchois, dans l'eau
Anguille
Barbotte
Bar commun
Bar d'Amérique
Branzino
Brochet
Calmars
Carpe
Caviar
Chair de crabe, morceaux
Crabe royal
Crevettes
Écrevisse
Éperlan
Escargots
Vivaneau
Espadon
Esturgeon
Esturgeon fumé
Flétan
Goberge
Grand corégone
Grand corégone fumé
Hareng
Holothurie
Homard
Hoplostète orange
Huîtres
Lotte
Mahi-mahi
Mérou
Morue
Moules
Œufs de poisson
Omble chevalier
Ormeau
Oursin vert
Palourdes
Perche
Pétoncles
Pieuvre
Pile
Pompano
Sardines, en boîte dans
l'eau ou dans une sauce
Sashimi
Saumon
Saumon fumé
Seiche
Sole
Stromatée
Tangerines
Tassergal
Thazard bâtard
Thon
Thon en boîte, dans l'eau
Tilapia
Truite
Truite fumée
Truite steelhead
Turbot
Dinde hachée
(maigre à 98 %)
Poitrine de dinde hachée
Poitrine de dinde sans
peau
Poitrine de poulet hachée
Poitrine de poulet sans
peau
  TOFU ET TEMPEH
 
  Tempeh
Tofu ferme
Tofu fumé
Tofu mou
Tofu soyeux