Alimentation

Suivi intelligent

Profitez à fond de nos outils et ressources!

 

Pour réussir à perdre du poids, peu de démarches sont aussi utiles que de consigner ce que vous mangez et buvez. Faire le suivi vous responsabilise. Lorsque vous vous engagez à noter chaque bouchée que vous prenez (même les jours où vous dépassez votre budget de PointsFutésMC), vous êtes plus susceptible d’opter pour des aliments sains. Tenir compte de divers autres aspects de votre vie, dont le sommeil, la consommation d’alcool et même votre humeur, peut vous fournir de la rétroaction constructive.

Heureusement, il n’est pas nécessaire que vous soyez parfait. En effet, procéder de manière uniforme et vous investir aussi pleinement que possible par rapport au suivi sont plus importants.

Estimer vos portions, si vous ne pouvez les peser et les mesurer, est correct. Sauter le suivi d’un repas est correct aussi — pourvu que vous vous remettiez sur la bonne voie à votre prochain repas ou dès que vous le pouvez. Pour vous aider en ce qui a trait au suivi, vous avez littéralement sous la main une panoplie de ressources Weight Watchers.

Votre boîte à outils de suivi

* Sur le site Web :* Ce point de départ en ligne vous donne accès au Suivi des PointsFutés, à une calculatrice, au Concepteur-recettes, au Suivi du poids et plus encore. Vous pouvez enregistrer des repas que vous consommez régulièrement en tant que « favoris » pour en faciliter le suivi, rechercher des plats offerts dans de nombreux restaurants populaires et ajouter des recettes directement à votre suivi.

* L’application mobile :* Emportez votre suivi et d’autres outils partout où vous allez en téléchargeant l’application sur votre téléphone intelligent. Vous aurez aussi un lecteur génial de codes à barres (pour rechercher et faire instantanément le suivi des valeurs en PointsFutés d’aliments emballés). Une fonction de recherche à commande vocale est même intégrée au suivi. Touchez simplement l’icône du microphone sur le clavier dans la barre de recherche de l’application, dites l’aliment que vous recherchez et touchez les résultats pour en faire instantanément le suivi.

* La méthode classique stylo et papier :* Vous pouvez obtenir gratuitement un Suivi des PointsFutés dans la salle de rencontres. Ce livret pratique se glisse aisément dans un sac à main ou un livre et constitue un moyen facile et rapide de noter les valeurs en PointsFutés.

À la soupe​

Voici quelques « souperbes » créations  que vous pouvez concocter pour accueillir l’automne : Soupe de tortelliniSoupe aux légumes d’inspiration italienne ou encore Soupe à l’orge et aux légumes à l’italienne (cette soupe est une option aussi facile à préparer que délicieuse à déguster!).