Comme l’explique l’hebdo, vous pouvez en apprendre beaucoup à votre sujet en regardant attentivement ce qui se trouve derrière vous. Par contre, procédez de la sorte sans jugements ou reproches. L’idée est de mieux comprendre votre parcours pour continuer de progresser. Quel impact positif ou négatif vos décisions ont-elles eu sur vos résultats? Vous pourriez avoir recours au concept de la chaîne de comportement pour retracer vos pensées et choix jusqu’au début d’un événement que vous avez vécu. Cela peut être utile pour saisir comment une chose (ou une pensée ou un geste) donne lieu à d’autres. Si vous êtes mécontent par rapport à ce qui est arrivé, ce processus étape par étape peut vous aider à cerner le « maillon faible » de la chaîne. En revanche, si le résultat que vous avez obtenu vous plaît, vous pouvez voir où vous avez fait le bon choix.
Disons que vous auriez voulu vous rendre plus souvent au centre de conditionnement physique. Pensez à ce qui vous en a empêché. Avez-vous souvent travaillé trop tard en soirée? Pourquoi cela s’est-il produit? Si vous réalisez, par exemple, que vous n’avez pas bien surveillé l’heure, vous pourriez ajouter un rendez-vous à votre calendrier qui s’affiche pour vous rappeler de terminer à temps. Ou peut-être que ce n’est pas parce que vous travailliez trop tard mais plutôt — soyons francs — parce que vous n’aviez pas vraiment envie d’aller au centre de conditionnement physique. Qu’est-ce qui a généré ce sentiment en vous? Le trajet pour vous y rendre vous semblait-il compliqué? Ou vous sentiez-vous gêné parce que vous ne saviez pas quoi faire? Quelle est l’étape avant ces pensées? Peut-être faut-il prévoir 20 minutes pour conduire au centre de conditionnement physique. Peut-être que les appareils ne vous sont pas familiers.
Continuez de retracer vos pensées, sentiments et gestes en remontant jusqu’à : « Je devrais aller au centre de conditionnement physique ce soir. » En cours de route, vous pourriez constater où s’est creusé l’écart entre vos intentions et ce que vous avez réellement fait. Puis, et surtout, vous pourriez trouver des pistes de solutions pour gérer ces moments et vous remettre sur la bonne voie afin de vous fixer désormais des objectifs réalistes et réalisables. Vous songerez donc peut-être à vous entraîner au centre de conditionnement physique le matin plutôt que le soir ou vous changerez pour un centre de conditionnement physique plus près de chez vous.
Dans le même ordre d’idées, vous pouvez utiliser le processus de la chaîne de comportement afin d’observer de quelle manière vos démarches mènent à un résultat réussi pour pouvoir le reproduire dans d’autres aspects de votre vie. S’il vous faut de l’inspiration, consultez les histoires à succès des membres. Elles débordent de conseils pratiques, motivants et réalistes.
Mettez le cap sur une nouvelle année sensationnelle pour vivre pleinement et réussir!
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