Weight Health: de sleutel tot een gebalanceerde levensstijl
Iedereen verdient Weight Health
Gewicht en gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden, maar de meeste mensen hebben een verkeerde visie. Het gaat niet om een bepaalde kledingmaat of een getal op de weegschaal, maar wel om het behalen van een goede – gewichtsgerelateerde – gezondheid. En dat is voor iedereen anders. Je zal "Weight Health" niet terugvinden in een woordenboek, maar het bestaat wel hier bij WeightWatchers®.
"Het gaat niet langer om hoeveel je afvalt, wel om hoeveel gezonder je wordt."
- Sima Sistani, CEO van WeightWatchers
3 dingen die je moet weten over Weight Health
1.
Het is niet hetzelfde als "een gezond gewicht."
Je ideale gewicht kan je niet berekenen aan de hand van jouw lengte. Dat is gewoon niet mogelijk. Daarom vinden wij BMI geen goede maatstaf. Helaas wordt het voor bepaalde zaken wel gebruikt, omdat de medische wereld nog geen betere maatstaf heeft gevonden.
2.
Het traject ziet er voor iedereen anders uit.
Sommigen willen afvallen, anderen willen op gewicht blijven of misschien zelfs wat aankomen. Welk pad je ook wil bewandelen: Weight Health is de eindbestemming.
3.
Het is hoe dan ook een teamsport.
Ook al zijn het traject en de eindbestemming voor iedereen anders: de beste resultaten bereik je als je er niet alleen voor staat. We wisten al dat dat geldt voor afvallen, maar dus ook voor Weight Health in het algemeen.
1.
Het is niet hetzelfde als "een gezond gewicht."
Je ideale gewicht kan je niet berekenen aan de hand van jouw lengte. Dat is gewoon niet mogelijk. Daarom vinden wij BMI geen goede maatstaf. Helaas wordt het voor bepaalde zaken wel gebruikt, omdat de medische wereld nog geen betere maatstaf heeft gevonden.
2.
Het traject ziet er voor iedereen anders uit.
Sommigen willen afvallen, anderen willen op gewicht blijven of misschien zelfs wat aankomen. Welk pad je ook wil bewandelen: Weight Health is de eindbestemming.
3.
Het is hoe dan ook een teamsport.
Ook al zijn het traject en de eindbestemming voor iedereen anders: de beste resultaten bereik je als je er niet alleen voor staat. We wisten al dat dat geldt voor afvallen, maar dus ook voor Weight Health in het algemeen.
We spreken van Weight Health wanneer je je de beste versie van jezelf voelt
Bij Weight Health ligt de focus op jou. Je hebt een ideaal gewicht als je je goed voelt, gezond bent en volop van het leven kan genieten. Zo kan dat eruit zien:
Levenskwaliteit
Dit gaat om de alledaagse dingen: hoe je je voelt in sociale situaties, hoe je over jezelf denkt en waartoe je fysiek in staat bent.
Aankomen op een feestje met een groep nieuwe mensen en je geen muurbloempje voelen.
Openlijk vertellen aan je arts wat er speelt, zonder dat je bang hoeft te zijn dat die alles negeert en je alleen maar zegt dat je moet afvallen.
In de achtbaan mogen die je altijd al hebt willen proberen.
Genieten van een dagje winkelen met vrienden: elke winkel binnenlopen, kleren passen en niet vroeger weggaan omdat je knieën pijn doen.
Gezondheid
Je Weight Health verbeteren kan een rechtstreekse invloed hebben op bepaalde aandoeningen.
Diabetes type 2: Zelfs een bescheiden gewichtsverlies (3-5% van je lichaamsgewicht) kan insulineresistentie helpen verminderen. Bij meer gewichtsverlies (meer dan 10%), zou het zelfs kunnen dat de ziekte in remissie gaat.
Hartaandoeningen: Een hoog cholesterol- of triglyceridengehalte in je bloed kan het risico op hartaanvallen en beroertes verhogen. Gewicht verliezen kan deze waarden helpen verbeteren.
Obstructieve slaapapneu (OSA): Afslanken in de zone rond je nek kan helpen voorkomen dat je zuurstofopname wordt verstoord tijdens je slaap.
Polycysteus ovarium syndroom (PCOS): Zelfs maar 2% van je lichaamsgewicht verliezen kan al helpen om de symptomen te verlichten.
Ryan DH, Yockey SR. Weight Loss and Improvement in Comorbidity: Differences at 5%, 10%, 15%, and Over. Curr Obes Rep. 2017 Jun;6(2):187-194.
Waarom spreekt Weight Watchers nu zoveel over Weight Health?
We spreken al jarenlang over afvallen. Maar daarnaast zijn we ook al jaren voorstander van overwinningen vieren die niets te maken hebben met de weegschaal of de maat van je broek. Vandaag gaan we nog een stapje verder om de kloof tussen je gewicht en je gezondheid te helpen overbruggen.
Er bestaat geen 'one-size-fits-all'-formule voor gezondheid. Het wordt tijd dat mensen inzien dat je gewicht geen indicator is van hoe graag je iets wil of hoe hard je je best doet.
Ook nu je op voorschrift medicatie kan krijgen om af te vallen, wordt er nog te veel gepraat over het gewichtsverlies zelf en niet over de impact op de algehele gezondheid.
Obesitas is een chronische aandoening. Laten we het dan ook zo behandelen.
Obesitas is een wereldwijd probleem, maar wordt vaak verkeerd begrepen door andere mensen en zelfs door artsen. Eigenlijk is er op dit moment geen eenduidige manier om een diagnose te stellen.
Een heleboel dingen kunnen bijdragen aan obesitas: psychologische, sociaal-culturele, metabolische, milieu-, gedrags-, genetische, hormonale en fysiologische factoren.
Voeding, lichaamsbeweging en andere levensstijlfactoren spelen een rol bij obesitas, maar niet zo'n grote als velen wellicht denken.
Gedragsinterventies die mensen helpen om gezonder te eten, meer te bewegen en in het algemeen een gezondere levensstijl aan te nemen, zijn van cruciaal belang om blijvend gewicht te kunnen verliezen.
Bij sommige mensen spelen sterkere biologische factoren waardoor afvallen moeilijker is, zelfs met blijvende veranderingen in de levensstijl. Er is tegenwoordig gewichtsverliesmedicatie beschikbaar op voorschrift om die biologische barrières aan te pakken.
Obesitas is een wereldwijd probleem, maar wordt vaak verkeerd begrepen door andere mensen en zelfs door artsen. Eigenlijk is er op dit moment geen eenduidige manier om een diagnose te stellen.
Een heleboel dingen kunnen bijdragen aan obesitas: psychologische, sociaal-culturele, metabolische, milieu-, gedrags-, genetische, hormonale en fysiologische factoren.
Voeding, lichaamsbeweging en andere levensstijlfactoren spelen een rol bij obesitas, maar niet zo'n grote als velen wellicht denken.
Gedragsinterventies die mensen helpen om gezonder te eten, meer te bewegen en in het algemeen een gezondere levensstijl aan te nemen, zijn van cruciaal belang om blijvend gewicht te kunnen verliezen.
Bij sommige mensen spelen sterkere biologische factoren waardoor afvallen moeilijker is, zelfs met blijvende veranderingen in de levensstijl. Er is tegenwoordig gewichtsverliesmedicatie beschikbaar op voorschrift om die biologische barrières aan te pakken.
We dulden geen vooroordelen over gewicht
Onze missie op het gebied van Weight Health omvat onder meer het aanpakken van de vooroordelen en discriminatie waarmee zwaardere mensen in onze samenleving te maken krijgen.
In tegenstelling tot andere chronische aandoeningen die met medicijnen en empathie worden behandeld, ervaren mensen met obesitas of overgewicht vaak het tegenovergestelde. Ze krijgen te horen dat hun zwaarlijvigheid betekent dat ze niet goed genoeg zijn, niet hard genoeg werken of niet gemotiveerd genoeg zijn.
Dat is onmenselijk en onaanvaardbaar. En die vooroordelen kunnen reële gevolgen hebben voor de gezondheid: uit een rapport van 2018 is gebleken dat vooroordelen en stigma's over het gewicht ervaren, net zo schadelijk kan zijn voor een persoon als de effecten van obesitas zelf.
Hoewel obesitas wel degelijk meespeelt bij Weight Health (en er dus ook over gepraat moet worden), willen we duidelijk maken dat Weight Health niet alleen over obesitas gaat. Mensen van alle soorten en maten kunnen te maken krijgen met vooroordelen of kritiek omwille van hun gewicht.
Zo komen onze members in aanraking met vooroordelen
Om meer inzicht te krijgen in de realiteit van onze members, hebben we de grootste studie naar gewichtsstigma's ter wereld gefinancierd. Voor dit onderzoek werden meer dan 18.000 members ondervraagd. Dit kwam uit de studie naar voren:
64%
heeft te maken gehad met pesterijen of discriminatie op basis van hun maat of vorm door familie, collega's, vrienden, klasgenoten en artsen.*
67%
meldde specifiek stigmatisering van het gewicht door artsen, wat in verband werd gebracht met minder frequente controles en een lagere kwaliteit van de gezondheidszorg.^