Vruchtenshake
2
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 0 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Deze shake is een heerlijk tussendoortje en zit bovendien bomvol vitaminen!
Ingrediënten
Mango
200 g
Zoetstof (type polyol erythritol)
1 hoeveelheid (naar smaak)
Frambozen
200 g
Yoghurt, mager
150 g
Kiwi
4 stuk(s)
Citroensap
2 eetlepel(s)
Sinaasappelsap, ongezoet
1 glas/glazen, (125 ml)
Bereidingswijze
1
Snij 1 mango (200 g) in stukjes en pureer ze met 125 ml ongezoete sinaasappelsap. Breng naar wens op smaak met vloeibare zoetstof en verdeel over twee glazen. Pureer 200 g frambozen (diepgevroren) met 150 g magere yoghurt en breng naar wens op smaak met vloeibare zoetstof. Schenk het op het mango-sinaasappelmengsel. Snij 4 kiwi’s in stukjes en pureer ze met 2 eetlepels citroensap. Schenk dit mengsel als derde laag bovenop de vruchtenshake.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.