Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Tofusandwich met tomaten-kruidenpesto door WW

Tofusandwich met tomaten-kruidenpesto

1
Points® value
Totale tijd
40 min
Voorbereidingstijd
20 min
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Zongedroogde tomaten, zonder olie

2 stuk(s)

Bouillon, groente, bereid

50 milliliter

Tofu

300 g

Lente-ui

1 middelgroot/middelgrote, fijngehakt

Tomaat

2 middelgroot/middelgrote, in plakjes

Sla

2 blaadje(s), kropsla

Knoflook

1 teentje(s), geperst

Balsamicoazijn

2 eetlepel(s), donker

Paprikapoeder

½ koffielepel(s)

Basilicum, vers

2 takje(s)

Peterselie

2 takje(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Laat de zongedroogde tomaten ca. 10 minuten weken in de bouillon. Druk het overtollige vocht uit de tofu, dep droog en snij de tofu in de lengte in 4 plakken van ca. 1 cm dik. Was de lente-ui en hak fijn. Was de tomaten en snij in plakjes. Was de sla en schud droog.
  2. Pers voor de marinade de knoflook en meng met de lente-ui, de balsamicoazijn, het paprikapoeder, peper en zout. Doe de marinade met de tofu in een diepvrieszakje en laat ca. 10 minuten marineren. Was voor de pesto de basilicum en de peterselie, schud droog en pureer met de zongedroogde tomaten inclusief weekvocht, peper en zout.
  3. Verhit een grillpan op hoog vuur, laat de tofu uitlekken en bak zonder vet 4-5 minuten aan beide kanten. Bestrijk de tofuplakken met de pesto, beleg twee plakken met tomaat en sla, leg de overige plakken erop en serveer.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant