Geef je afslanktraject een vliegende start, nu met 6 maanden gratis!

Spaghettipompoen met worst en Manchego

11

Punten®

Totale tijd: 25 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 15 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Ingrediënten

Pompoen

1 stuk(s), spaghettipompoen, in de lengte gehalveerd en zaadlijsten verwijderd

Olie

1 eetlepel(s)

Kippenworst, rauw

115 g, in de lengte gehalveerd en in plakjes

Paprika, alle kleuren

1 middelgroot/middelgrote, rood, in stukjes

Olijven

10 stuk(s), gevuld met paprika

Harde kaas, 48+

60 g, 4 eetlepels, Manchego, geraspt

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Bereidingswijze

1

Leg de gehalveerde pompoen met de snijkant naar beneden op een magnetronbestendig bord. Zet 10-12 minuten in de magnetron op vol vermogen, totdat de pompoen gaar is en je het vruchtvlees er met een vork eenvoudig uit kunt halen.

2

Verhit intussen 2 koffielepels olie in een grote pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de kippenworst en de paprika toe en bak al roerend ongeveer 5 minuten, totdat de worst bruin en de paprika gaar is. Roer de olijven erdoor en laat warm worden.

3

Schraap het pompoenvruchtvlees met een vork in sliertjes in de pan en laat daarbij een rand pompoen van ongeveer 1,5 cm zitten.

4

Voeg 1 koffielepel olie toe aan de pan en hussel de pompoensliertjes met behulp van een tang door het worstmengsel. Bestrooi met peper en zout.

5

Vul de twee halve pompoenschillen met het pompoenmengsel, leg terug op het bord en bestrooi elke helft met 2 eetlepels geraspte kaas. Zet ongeveer twee minuten in de magnetron op vol vermogen, totdat de kaas is gesmolten.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.