Pittige tonijndip groenten
0
Points®
Totale tijd: 15 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past
Ingrediënten
Tonijn, uit blik, in eigen nat
2 eetlepel(s)
Plattekaas, natuur (0% vet)
3 eetlepel(s)
Ui, ajuin
1 klein(e)
Kappertjes
1 koffielepel(s)
Peterselie
1 eetlepel(s), (gehakt)
Ketchup
1 koffielepel(s)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Chilipoeder
1 hoeveelheid (naar smaak)
Rauwkost, gemiddeld
1 handvol, (bv. wortels, komkommer, paprika)
Bereidingswijze
1
Meng 2 eetlepels tonijn, in eigen nat, met 3 eetlepels magere plattekaas (0% vet). Snipper 1 kleine ui en roer met 1 koffielepel kappertjes en 1 eetlepel gehakte peterselie door het tonijnmengsel.
2
Breng de dip op smaak met 1 koffielepel ketchup, zout en chilipoeder. Serveer rauwkost (bv. wortels, komkommer en paprika) bij de dip.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.