Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Groentespaghetti met tofu teriyaki

Groentespaghetti met tofu teriyaki

2
Points®
Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
12 min
Bereidingstijd
8 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Vleesliefhebbers kunnen de tofu ook vervangen door kipfilet. Voor een topping: bestrooi met 1 koffielepel sesamzaadjes. Reken hiervoor de juiste SmartPoints waarde.

Ingrediënten

Courgette

2 klein(e)

Wortel

2 middelgroot/middelgrote

Tofu, gerookt

200 g

Gember

1 stuk(s), 2 cm

Knoflook

1 teentje(s)

Olie

1 koffielepel(s)

Sojasaus

2 eetlepel(s)

Limoensap

1 eetlepel(s)

Teriyakisaus

2 eetlepel(s)

Water

30 milliliter, 2 eetlepels

Koriander

1 eetlepel(s), gehakt

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Was de courgettes, schil de wortels en snij beide met een spiraalsnijder in slierten. Snij de tofu in blokjes. Schil en rasp de gember. Hak de knoflook fijn.
  2. Verhit de olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur, bak de tofu met gember en knoflook ca. 5 minuten en blus af met sojasaus, limoensap, teriyakisaus en water. Breng aan de kook. Kook de groenteslierten ca. 3 minuten in water.
  3. Giet de groenteslierten af en meng met de tofusaus. Breng op smaak met peper en zout, bestrooi met koriander en serveer.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant