Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten

Garnalenkoekjes

Name: Garnalenkoekjes
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 3 klein(e) Lente-ui; 1 stuk(s) Ei, rauw; 75 g Bloem; 2 eetlepel(s) Melk, mager; 140 g Maïs, gekookt; 250 g Garnalen, roze, bereid; 2 eetlepel(s) Koriander gehakt; 2 eetlepel(s) Olie; 150 g Komkommer; 6 eetlepel(s) Sweet chilisaus zoet; 1 eetlepel(s) Citroensap

Points®

Totale tijd

15 min

Voorbereidingstijd

10 min

Bereidingstijd

5 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemiddeld

Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Lente-ui

3 klein(e)

Ei, rauw

1 stuk(s)

Bloem

75 g

Melk, mager

2 eetlepel(s)

Maïs, gekookt

140 g

Garnalen, roze, bereid

250 g

Koriander

2 eetlepel(s), gehakt

Olie

2 eetlepel(s)

Komkommer

150 g

Sweet chilisaus

6 eetlepel(s), zoet

Citroensap

1 eetlepel(s)

Instructies

Snij 3 lente-uitjes in ringetjes. Kluts 1 ei met 75 g bloem en 2 eetlepels magere melk schuimig. Roer er 1 eetlepel currypasta door en voeg 140 g maïs (uitlekgewicht, blik), 250 g gepelde garnalen, lente-ui en 2 eetlepels gehakte koriander toe. Vorm van het mengsel 12 koekjes en bak in 2 eetlepels plantaardige olie.
Rasp voor de dip 150 g komkommer. Meng met 6 eetlepels zoete chilisaus en 1 eetlepel citroensap. Serveer per persoon 3 koekjes met dipsaus.

Garnalenkoekjes

Ingrediënten

Instructies

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Croque-monsieur met ham, kaas en tomaat

Steak met salade

Aardappel-wortelpuree

Groentesoep aan 0 Points

Currypannetje met rijst en kipfilet

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Croque-monsieur met ham, kaas en tomaat

Steak met salade

WW is verkozen tot #1 Beste Dieet voor afvallen, al 11 jaar op rij!