Foto van Chili met spelt en snoekbaars door WW

Chili met spelt en snoekbaars

1 - 7
PersonalPoints™ per portie
Totale tijd
50 min
Voorbereidingstijd
25 min
Bereidingstijd
25 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Spelt

100 g, ongekookt

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote

Kidneybonen, gekookt

255 g

Witte bonen, uit blik

255 g

Citroen

1 hele

Snoekbaars, rauw

480 g

Olie

2 koffielepel(s)

Knoflook

1 teentje(s)

Tomatenblokjes, in blik

400 g

Paprikapoeder

1 koffielepel(s), gerookt

Komijnpoeder (djinten)

1 koffielepel(s)

Koriander

1 koffielepel(s), fijngesneden

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Kook de spelt zoals aangegeven op de verpakking gaar. Pel en snipper de ui. Spoel de kidneybonen en de witte bonen af en laat uitlekken. Halveer de citroen, pers een halve citroen uit en snij de andere helft in partjes. Besprenkel de snoekbaarsfilet met 1 eetlepel citroensap en bestrooi met zout.
  2. Verhit 1 koffielepel olie in een pan op middelhoog vuur en bak de ui ca. 3 minuten. Pers de knoflook erbij, voeg de bonen en de tomatenblokjes toe en laat ca. 10 minuten zachtjes koken.
  3. Roer de spelt erdoor en breng op smaak met peper, zout, het paprikapoeder en het komijnpoeder. Verhit de rest van de olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur, bak de snoekbaarsfilets 2-3 minuten aan beide kanten en bestrooi met peper en zout. Leg de snoekbaarsfilets op de chili, garneer met de partjes citroen en de koriander en serveer.