Een BMI tussen 20 en 25 geldt als een gezond gewicht

Wat is je ideale gewicht voor jouw lengte?

Ben jij benieuwd naar je ideale gewicht voor jouw lengte? Gebruik dan de BMI en je middelomtrek waarmee je kunt bepalen of je een gezond gewicht hebt. De BMI (Body Mass Index) bepaalt of je een gezond gewicht hebt voor je lengte en je middelomtrek geeft een indicatie van waar je vet zit. Deze combinatie geeft een realistischer beeld dan alleen je BMI doet. Het gebruik van enkel de BMI is bovendien niet geschikt voor sporters en voor mensen met een Aziatische afkomst. Staar je dus niet blind op je BMI, maar gebruik de combinatie BMI en middelomtrek. En dan geldt alsnog: het gewicht dat hieruit komt is slechts een indicatie! Bespreek de waarden met een arts om een compleet beeld te krijgen van jouw lichaam en gewicht. Stel voor jezelf een haalbaar en realistisch doel op en ga ermee aan de slag!

In de tabel hieronder krijg je meer informatie over het ideale gewicht voor een vrouw. Bekijk hoeveel je mag wegen bij welke lengte.

BMI calculator

Wil je jouw BMI berekenen? Gebruik de WW BMI calculator

BMI berekenen >

Overgewicht of ondergewicht

Wanneer je overgewicht of ondergewicht hebt, loop je meer risico om gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Je afweersysteem en botdichtheid worden bijvoorbeeld nadelig beïnvloed wanneer je te licht bent. Met overgewicht heb je juist meer kans om last van hart- en vaatziekte of diabetes type 2 te krijgen.

Volgens de BMI heeft een volwassenen met een BMI lager dan 18.5 ondergewicht en een volwassenen met een BMI hoger dan 30 overgewicht. Dit geldt overigens niet voor mensen met een Aziatische afkomst. Daar ligt de grens met ondergewicht gelijk, maar de grens met overgewicht op 27.5.

Hoeveel mag ik wegen?

In onderstaande tabel tonen wij een overzicht voor welk gewicht bij welke lengte past. Daarbij hanteren we een BMI tussen 20 en 25 als een gezond gewicht.

Het gezonde gewichtsbereik

Voor het bereiken van een gezond gewicht en om WW Lifetime Member te worden, moet jouw gewicht binnen het gezonde gewichtsbereik van WW zitten. Dat houdt in dat jouw BMI (Body Mass Index) tussen de 20 en 25 is. Dit wordt namelijk als gezond beschouwd.

Overzichtstabel
Om te zien of je onder- of overgewicht hebt, kun je (als volwassenen) je BMI berekenen.

Een BMI lager dan 18.5: ondergewicht

Een BMI tussen de 18.5 en 24.9: normaal

Een BMI tussen de 25 en 29.9: pre-obesitas

Een BMI hoger dan 30: obesitas

Heb je een Aziatische afkomst? Dan gelden er andere normen:

Een BMI lager dan 18.5: ondergewicht

Een BMI tussen de 18.5 en 23: normaal

Een BMI tussen de 23 en 27.5: pre-obesitas

Een BMI hoger dan 27.5: obesitas

Belangrijk: het gezonde gewicht voor jongeren (personen onder de 18 jaar) moet worden vastgesteld door een arts.