Een BMI tussen 20 en 25 geldt als een gezond gewicht
Wat is een gezond gewicht bij jouw lengte?
Om te weten wat een gezond gewicht is voor jouw lengte, kun je meten wat jouw BMI-score én je middelomtrek is. De BMI (Body Mass index) bepaalt of je een gezond gewicht hebt voor jouw lengte. Daarnaast geeft de middelomtrek een indicatie waar lichaamsvet zit.
In de tabel hieronder krijg je meer informatie over het ideale gewicht voor een vrouw. Bekijk hoeveel je mag wegen bij welke lengte.
BMI calculator
Wil je jouw BMI berekenen? Gebruik de WW BMI calculator
Overgewicht of ondergewicht
Wanneer je overgewicht of ondergewicht hebt, loop je meer risico om gezondheidsproblemen te ontwikkelen. Je afweersysteem en botdichtheid worden bijvoorbeeld nadelig beïnvloed wanneer je te licht bent. Met overgewicht heb je juist meer kans om last van hart- en vaatziekte of diabetes type 2 te krijgen.
Hoeveel mag ik wegen?
In onderstaande tabel tonen wij een overzicht voor welk gewicht bij welke lengte past. Daarbij hanteren we een BMI tussen 20 en 25 als een gezond gewicht.
Het gezonde gewichtsbereik
Voor het bereiken van een gezond gewicht en om WW Lifetime Member te worden, moet jouw gewicht binnen het gezonde gewichtsbereik van WW zitten. Dat betekent dat jouw BMI (Body Mass Index) tussen de 20 en 25 moet zijn. Omdat een gewicht met deze BMI als gezond wordt beschouwd, spreken we van het gezonde gewichtsbereik.
Overzichtstabel
| Lengte | Gewicht |
|---|---|
| 140 cm | 39-49 kg |
| 142 cm | 40-50 kg |
| 144 cm | 41-52 kg |
| 146 cm | 43-53 kg |
| 148 cm | 44-55 kg |
| 150 cm | 45-56 kg |
| 152 cm | 46-58 kg |
| 154cm | 47-59 kg |
| 156 cm | 49-61 kg |
| 158 cm | 50-62 kg |
| 160 cm | 51-64 kg |
| 162 cm | 52-66 kg |
| 164 cm | 54-67 kg |
| 166 cm | 55-69 kg |
| 168 cm | 56-71 kg |
| 170 cm | 58-72 kg |
| 172 cm | 59-74 kg |
| 174 cm | 61-76 kg |
| 176 cm | 62-77 kg |
| 178 cm | 63-79 kg |
| 180 cm | 65-81 kg |
| 182 cm | 66-83 kg |
| 184 cm | 68-85 kg |
| 186 cm | 69-86 kg |
| 188 cm | 71-88 kg |
| 190 cm | 72-90 kg |
| 192 cm | 74-92 kg |
| 194 cm | 75-94 kg |
| 196 cm | 77-96 kg |
| 198 cm | 78-98 kg |
| 200 cm | 80-100 kg |
Belangrijk: het gezonde gewicht voor jongeren (personen onder de 18 jaar) moet worden vastgesteld door een arts.
Afvallen met WW
Wil je na het zien van de tabel met het ideale gewicht toch wat gewicht verliezen? WW kan helpen bij het afvallen.
Ons wetenschappelijk onderbouwde WW programma voor gewichtsverlies en wellness, bevat nu enkele opwindende nieuwe functies, allemaal gratis bij je WW lidmaatschap.
Voeding & beweging
Naast ons bewezen SmartPoints®-systeem, waarmee gezond eten simpel wordt, bevat de WW app nu zorgvuldig samengestelde content, workout video's en meer.
Bereik je bewegingsdoelen sneller met de FitPoints®. Dit is een gepersonaliseerd systeem dat je de weg wijst naar activiteiten die je helpen sterker, fitter en gezonder te worden.
Steun & inspiratie
In Connect, onze behulpzame community in de WW app, kun je nu op basis van je interesses, traject of hobby's lid worden van groepen. Je beschikt zo over een sociaal netwerk waarop je een beroep kunt doen voor steun, inspiratie en motivatie.
#1 Beste dieet van 2021 voor afvallen
U.S. News & World Report heeft WW verkozen als #1 Beste dieet voor gewichtsverlies, al 11 jaar op rij (2011-2021). Lees meer.